• อาจ 10, 2024

ทุกคนในบางจุดมีปัญหาในการนอนหลับ อาจเป็นเพราะเรามีบางสิ่งที่ทำให้เรากังวลเราตื่นเต้นหรือเพราะเราไม่ต้องการนอนหลับและชอบดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ แต่มีผลกระทบร้ายแรงที่ทำให้ไม่หลับ

ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นในวันถัดไปเมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงกระตุ้นมากพอที่จะเริ่มต้นวันใหม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ ฝัน มันช่วยให้เรา ซ่อมแซม และรีเซ็ต อำนาจ ดังนั้นถ้าเรานอนไม่เหมาะสมเราไม่มีการทำงานที่ดีและดังนั้นเราสามารถเดินได้ วอกแวก , กระวนกระวาย และแม้กระทั่งตกต่ำ .

การเปลี่ยนแปลงจากการนอนหลับไม่ดี

ตามข้อมูลจาก กองเวชศาสตร์การนอนของ  โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ในระยะสั้นการขาด ฝัน สามารถเพียงพอ มีผลต่อ อย่างจริงจัง การตัดสิน และสถานะของ การให้กำลังใจ . ด้วย alters ความจุลบของ เรียน และเก็บรักษาข้อมูล คุณทำได้ เพิ่ม อันตราย ของ อุบัติเหตุร้ายแรง และการบาดเจ็บ

ในระยะยาว การกีดกัน เรื้อรังของ ฝัน สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่น ความอ้วน , โรคเบาหวาน , โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้กระทั่ง การตายก่อนกำหนด ".

แพทย์ ราฟาเอลซาลินปาสคอลจากแผนกจิตเวชและสุขภาพจิต คณะแพทยศาสตร์แห่ง UNAM อธิบายว่า ฝัน มีการเปลี่ยนแปลงในคนที่มีเงื่อนไขทางจิตเวชโดยเฉพาะใน พายุดีเปรสชัน . 

ชี้แจงว่าในทางปฏิบัติไม่มีการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่ดียกเว้นเพียงอย่างเดียว sociopathy .

เขาชี้ให้เห็นว่าผู้คนด้วย ความกังวล คุณไม่สามารถเริ่ม ฝัน เพราะการนอนหลับหมายถึงการมีระดับความเปราะบางต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อม

ดังนั้นให้พิจารณาสาเหตุอันดับหนึ่งของ โรคนอนไม่หลับ คือ ความกังวล และที่สองคือ พายุดีเปรสชัน แม้ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากมันสามารถนอนหลับ แต่ของพวกเขาฝัน มันมีการแยกส่วนและสามารถตื่นขึ้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงเร็วกว่าปกติ ดังนั้นเขาไม่มีการพักผ่อนที่ทำให้เขารู้สึกดีตลอดทั้งวัน