• อาจ 1, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดคืออาการปวดตะโพก ความรู้สึกไม่สบายที่ไหลจากด้านหลังของขาไปจนถึงหลังส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้เราจึงนำเสนอบางส่วนให้คุณ การเยียวยาสำหรับอาการปวดตะโพก .

ตามการสอบสวนของ โรงพยาบาลซานตาโคโรนา อาการปวด sciatic มันอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้หากไม่ได้รับการรักษาในเวลาและ จำกัด กิจกรรมประจำวัน นอกจากยาที่แพทย์กำหนดแล้วยังมีคำแนะนำอื่น ๆ

บีบอัดเย็น / ร้อน

อุณหภูมิต่ำช่วยลดการอักเสบและลดอาการปวดตั้งแต่ มันทำงานเป็นยาแก้ปวด ; ในขณะที่ความร้อนมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้ความร้อนในท้องถิ่นทันทีหลังจากเย็น

ระวัง! มันไม่ควรจะเป็นระยะเวลานานกว่า 30 นาทีมิฉะนั้นมันอาจทำให้โกรธมากขึ้น

หมอน

นอกจากความสะดวกสบายที่ได้รับการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการวางหมอนระหว่างหัวเข่าก่อนนอนสามารถบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้เมื่อนั่งแนะนำให้วางที่พนักพิงเพื่อความสะดวกสบายยิ่งขึ้น

การออกกำลังกาย

ระดับความสูงของสะโพกสามารถลดความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดีการทำงานที่กล้ามเนื้อของสะโพกจะคลายความตึงเครียด

แมกนีเซียม

การขาดสารนี้อาจทำให้เกิดความแข็งและไม่สบาย การบริโภคสามารถลดความเจ็บปวดที่รุนแรงนี้

อาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมคือ: เมล็ด, ถั่ว, อัลมอนด์, ปลา, ถั่ว, อะโวคาโด, ช็อคโกแลตขม

ติดตามสิ่งเหล่านี้ การเยียวยาสำหรับอาการปวด Sciatic ก แต่ยังปรึกษาแพทย์ของคุณหากความเจ็บปวดได้ จำกัด กิจกรรมประจำวันของคุณเงื่อนไขนี้ควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดอย่าปล่อยให้มันหยุดชีวิต

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: การทดสอบบีบสกัดน้ำมันมะพร้าว (อาจ 2024).