• เมษายน 26, 2024

บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าสับสน แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่ทำให้โกรธ? การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากสิ่งอื่นปัญหาการทำงานความกังวลหรือความเครียดอาจเกิดจากการขาดน้ำ

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารโภชนาการอังกฤษ การคายน้ำผลิตมากกว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับความเมื่อยล้าความแข็งแรงระดับต่ำ แต่เหนือสิ่งอื่นอารมณ์ไม่ดี

ทุกสิ่งรบกวนจิตใจคุณ!

Nathalie Pross นักประสาทวิทยาในด้านจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ และผู้เขียนนำการศึกษาชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการคายน้ำเพียง 1.5% เท่านั้นเพื่อให้อารมณ์ของคุณเปลี่ยนไป

ผลกระทบที่เป็นอันตรายครั้งแรกของการขาดน้ำถูกสังเกตเห็นเร็วมากในการศึกษานี้ (ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าหลังจากการกีดกันทางน้ำ 12 ถึง 16 ชั่วโมง) ในคำอื่น ๆ ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าในชีวิตประจำวันหลายคนประสบกับอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการขาดน้ำ (ตัวอย่างเช่นคนที่ไปโรงเรียนหรือทำงานโดยไม่มีอาหารเช้าหรือคนไม่ว่างที่ข้ามมื้ออาหารหรือลืมที่จะกิน น้ำในช่วงวันที่วุ่นวาย)

ในการวิเคราะห์กลุ่มชาย 26 คนและผู้หญิง 25 คนเข้าร่วมโดยมีอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปี ในเรื่องนี้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อผลของการขาดน้ำมากขึ้น ระดับพลังงานต่ำความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน

เป็นส่วนหนึ่งของการรณรงค์ "นิรนามแห้ง", Bonafont เสนอทางออกสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการขาดน้ำในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของผู้หญิงเม็กซิกัน: ดื่มน้ำวันละสองลิตร

ด้วยวัตถุประสงค์นี้ผู้เชี่ยวชาญ Pross ในการประชุมสื่อสำหรับการเปิดตัวแคมเปญบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคของเหลวที่จำเป็นคือการดื่มน้ำสิ่งแรกในตอนเช้าและในแต่ละอาหาร โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณอย่าลืมมัน