ยิมนาสติกบนใบหน้าช่วยให้ใบหน้าของคุณกระชับ

• เมษายน 29, 2024

เพื่ออวด ผิว สุขภาพและความอ่อนเยาว์ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของการใช้การรักษาที่ซับซ้อนและราคาแพงเท่านั้น การดูแลผิวหน้าอาจทำได้ง่ายกว่าที่คิด เช่นเดียวกับที่ร่างกายต้องการขนาดยา การออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีใบหน้าต้องมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อยเพื่อให้ดูงดงาม

ยิมนาสติกใบหน้า มีประโยชน์มากมายที่จะดูกระจ่างใสในหมู่คนเหล่านี้คือ: การจางหายของเส้นละเอียดมากขึ้น มีความยืดหยุ่น และความแน่วแน่ต่อผิวและในที่สุดคุณก็สามารถบอกลา เปลือกตา ลดลง

GetQoralHealth แนะนำกิจวัตรดังต่อไปนี้ การอบรม เพื่อให้คุณสามารถปรับสภาพใบหน้าของคุณ:

การออกกำลังกาย 1: ที่ด้านหน้าของกระจกใส่ โอษฐ์ ขาเข้า ระเบิดและทำให้อากาศภายใน ในภายหลังให้ยิ้มที่กลางใบหน้าจากนั้นอีกครึ่งหนึ่ง ทำ 10 ครั้ง มันยอดเยี่ยมที่ทำให้แก้มนุ่ม

แบบฝึกหัด 2: ริมฝีปากของคุณในขณะที่คุณกด ฟัน เป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัด 3: เปิดปากของคุณให้กว้างราวกับว่าคุณกำลังกรีดร้องในเวลาเดียวกันกับที่คุณเปิด ตา อยู่อย่างนี้สักสองสามวินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำห้าครั้ง

การออกกำลังกาย 4: ห่อริมฝีปากของคุณให้พองแก้มของคุณด้วยอากาศวางสามนิ้วในแต่ละด้านและกดช้าๆโดยไม่ปล่อยให้อากาศออก อยู่อย่างนี้ประมาณ 10 นาที

การออกกำลังกาย 5: เปิดปากของคุณอย่างกว้างขวางและเลื่อนหัวของคุณกลับมา ตอนนี้เปิดและปิดปากของคุณด้วยขากรรไกรของคุณราวกับว่าคุณกำลังเคี้ยว ทำซ้ำ 10 ครั้ง มันเป็นสิ่งที่ดีมากในการเสริมสร้างพื้นที่ของ กราม .

แบบฝึกหัดที่ 6: ใช้นิ้วมือกดที่หน้าผากและถูไปข้างหลัง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณจางหายไปบรรทัดของการแสดงออก ที่มีการทำเครื่องหมายไว้ในส่วนนี้ของใบหน้า

อย่ารอช้าอีกต่อไป! ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทุกวันและสนุกไปกับใบหน้าที่สวยและสุขภาพดี

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา