อาหารที่ปราศจากไขมันช่วยป้องกันอาการปวดท้องประจำเดือน

• เมษายน 27, 2024

ก่อนและระหว่างการ รอบประจำเดือน อุดมคติคือการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและบริโภคเครื่องดื่มที่มีโซเดียมและน้ำตาลต่ำ สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีประจำเดือนที่เจ็บปวดน้อยลงนรีแพทย์กล่าว Julie Solomon .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth โซโลมอนเผยว่าการดื่มน้ำตามธรรมชาติและดื่มดาร์กช็อกโกแลตอย่างพอเหมาะจะช่วยให้เรามี รอบประจำเดือน ไม่มากมาย อาการจุกเสียด :

หากคุณเพิ่มการบริโภคผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงโมแตงโมและ jicama มันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบหรือบวม ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีประจำเดือนเครียด และที่คุณ การมีประจำเดือน เป็นปกติมากขึ้น