• เมษายน 26, 2024

ทุกครั้งที่คุณพบเค้กหรือขนมคุณรู้สึกจำเป็นที่จะต้องกินมันทันทีโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับประโยชน์ของการรักษาท้องแบน? การติดน้ำตาลนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในศูนย์ความบันเทิงของสมองทำให้ยากต่อการต่อสู้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน มันมีรายละเอียดว่าติดการบริโภคน้ำตาลถูกสร้างขึ้นในพื้นที่ที่เรียกว่า นิวเคลียส accumbens ซึ่งเปิดใช้งานเพื่อก่อให้เกิดความสุขและกระตุ้นความอยากอาหาร; ปฏิกิริยาที่มีความรับผิดชอบของน้ำหนักเกิน

เสร็จสิ้นการติดที่และบรรลุท้องแบน!

หากดูเหมือนว่าคุณจะคุ้นเคยกับการเสพติดน้ำตาลในวิดีโอต่อไปนี้ของ GetQoralHealth รู้ห้าเคล็ดลับในการจบและเพลิดเพลินกับท้องแบนเช่นเดียวกับน้ำหนักคงที่:

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องรู้จักร่างกายของคุณเป็นอย่างดีรวมถึงโปรแกรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณและไม่ตกอยู่ในการล่อลวง

ระบุว่าคุณติดน้ำตาล!

ผู้เชี่ยวชาญบางคนของ ศูนย์รัดรึงของเยลสำหรับนโยบายอาหารและโรคอ้วน พวกเขาอธิบายวิธีการระบุว่าคุณติดน้ำตาล

1. คุณกินอาหารบางอย่างเพื่อราชประสงค์
2. คุณกังวลเกี่ยวกับการลดปริมาณน้ำตาลในอาหารบางประเภทเท่านั้นไม่ใช่ในทุกเรื่อง
3. คุณรู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยล้าจากการกินมากเกินไป
4. คุณต้องการอาหารจำนวนหนึ่งที่ให้ความสุข

ในการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณให้เปลี่ยนขนมเล็ก ๆ เป็นส่วน ๆ สำหรับอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีเช่นผลไม้ นอกจากนี้อย่าลืมฝึกการออกกำลังกายและรักษาความชุ่มชื้นให้ดีเพื่อกำจัดสารพิษทั้งหมดที่ป้องกันไม่ให้คุณมีท้องแบน และคุณดูแลร่างกายของคุณอย่างไร?