อาหารกับโรคกระดูกพรุน

• อาจ 16, 2024

การบริโภคที่ไม่ดีของ แคลเซียม อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นโรคที่มีมวลกระดูกลดลงและการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการบริโภคอาหารอย่างเพียงพอด้วย แคลเซียม .

ในวันที่ 20 ตุลาคม วันโรคกระดูกพรุนโลก เนื่องจากเงื่อนไขนี้นำไปสู่ความเปราะบางของกระดูกและเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับอาการของพวกเขา:

1. โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะหลัง วัยหมดประจำเดือน .

2. โรคนี้ใช้เวลานานในการปรากฎดังนั้นจึงสามารถสังเกตเห็นได้ระหว่าง 15 ถึง 20 ปีหลังจาก วัยหมดประจำเดือน มันมักจะไม่ถูกตรวจพบจนกว่ากระดูกร้าวจะเกิดขึ้น

3. สำหรับการตรวจหาโรคกระดูกพรุน แต่เนิ่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้ความหนาแน่นของกระดูกตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไปซึ่งจะทำการวัดมวลกระดูกของร่างกาย

4. เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนแนะนำให้รวมในอาหารอาหารที่อุดมไปด้วย แคลเซียม .

หากคุณอยู่ใน วัยหมดประจำเดือน ปรึกษาแพทย์ของคุณและถามตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่เพื่อชะลอการโจมตีของโรคกระดูกพรุนและคุณสามารถเพลิดเพลินกับคุณภาพชีวิตที่ดีได้อีกต่อไป

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

ยาวิดีโอ: 10 อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงวัย (อาจ 2024).