• อาจ 5, 2024

ตั้งแต่เช้าจนถึงค่ำวันหยุดประจำชาติมีความโดดเด่นโดยเป็นวันที่มีอาหารและ เครื่องดื่ม เกินกว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเกิดความสมดุลระหว่างการเพลิดเพลิน แคลอรี่ และความเสียหาย?

ในกรณีของเครื่องดื่ม มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ขอแนะนำให้มีความรู้เกี่ยวกับปริมาณที่คุณสามารถบริโภคได้หากคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบใด ๆ ตามที่ สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ในผู้ชายที่มีสุขภาพดีไม่ควรดื่มเกินสี่แก้วต่อวันในขณะที่ผู้หญิงจะลดลงเป็นสามเท่า

คุณอาจสนใจ: 10 วิธีในการลบแคลอรี่จากเครื่องดื่มของคุณ

ความสดใหม่เพื่อให้ "Scream"

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวใด ๆ ที่นี่เรามีตัวเลือกที่เหมาะสำหรับฉลอง 15 กันยายน

1. ไวน์แดง การศึกษาของ มหาวิทยาลัยเพอร์ดู อินดีแอนาระบุว่าสารที่เรียกว่า piceatannol (สารต้านอนุมูลอิสระ) มีอยู่ในไวน์ผลไม้ป้องกันการพัฒนาของ เนื้อเยื่อไขมัน ของร่างกายอำนวยความสะดวกในการกำจัด

2. ฟองวิเศษ แชมเปญสามแก้วต่อสัปดาห์สามารถช่วยป้องกันความผิดปกติของสมองเช่นสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์และด้วยความทรงจำที่เพิ่มขึ้น มหาวิทยาลัยเร้ดดิ้ง

3. กาแฟ การศึกษาโดย Joe Vinson จาก มหาวิทยาลัยสแครนตันเพนซิลเวเนีย บ่งชี้ว่าการบริโภคกาแฟสีเขียว (ไม่ผ่านการคั่ว) ด้วยองค์ประกอบของกรดคลอโรเจนพร้อมกับอาหารไขมันต่ำและออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

4. เบียร์ ตามบทความที่ตีพิมพ์ใน สมาคมโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหารของสเปน (SEDCA) เบียร์นั้นอุดมไปด้วยน้ำเกลือแร่ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมรวมถึงวิตามินบีด้วยเหตุนี้คุณสมบัติของยาปฏิชีวนะยาต้านจุลชีพและยาต้านเชื้อรา

โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งมีสุขภาพดีตราบใดที่มีการบริโภคอย่างมีเหตุผลและที่สำคัญที่สุดคือหลีกเลี่ยงความตะกละ สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!