• เมษายน 27, 2024

พวกมันเป็นเชื้อเพลิงที่ดีต่อร่างกาย แต่คุณต้องดูแลการบริโภคเช่นเดียวกับที่นั่น ผลไม้ที่มีน้ำตาลมากขึ้น .

ข้อมูลจากสภาข้อมูลอาหารของ Europan ชี้ให้เห็นว่าถึงแม้ว่าพวกเขาจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเพราะมีใยอาหารน้ำสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินสูง แต่ผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลมากขึ้นดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภค

ผลไม้ที่มีน้ำตาลมากขึ้น

1. กล้วย

มันมีธาตุเหล็กและ Postasio สูง การกินมันเทียบเท่ากับการบริโภคน้ำตาล 17 กรัมและถ้าสุกมันสามารถถึง 20