• เมษายน 29, 2024

คุณมีช่วงเวลาของความเงียบสงบ แต่คุณต้องการความตื่นเต้นของความเครียดหรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณหนึ่งของการติดความเครียดดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะหยุดในชีวิตของคุณและคิดถึงข้อดีข้อเสียของพฤติกรรมนี้

ตามที่ Jim Pfaus นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยคอนคอร์เดีย ความเครียดมีอิทธิพลต่อวงจรประสาทที่ส่งเสริมอารมณ์เช่นความต้องการและความตื่นเต้นที่มีประสบการณ์กับยาเสพติด

ในส่วนของ นักจิตวิทยา Malena Lede บันทึกว่าผู้ติดความเครียดไม่สามารถมีชีวิตที่ผ่อนคลายได้เพราะความตึงเครียดเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีชีวิตชีวา นั่นคือพวกเขาต้องยุ่งและกำลังจะรู้สึกดีกับตัวเอง

ระบุผู้ติดยาเสพติด!

นักจิตวิทยาบอกว่ามันเป็นหนทางที่จะหลบหนีจากความเป็นจริงของพวกเขาและสร้างสิ่งประดิษฐ์ขึ้นมาเพื่อไม่ให้คิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจ แม้แต่สัญญาณของการติดความเครียดคือ:

1. ขาดสมาธิ
2. ความปรารถนาที่จะทำกิจวัตรประจำวัน
3. ง่วงหรือเหนื่อยล้าทั่วไป
4. ปฏิเสธที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย
5. มีปัญหาหรือความฉับไวในการทำสิ่งต่าง ๆ

แม้แต่ Malena Lede ก็บอกว่าผู้ติดความเครียดไม่ได้ใส่ใจกับความต้องการทางจิตวิญญาณอารมณ์อารมณ์และความเป็นอยู่ของพวกเขามากนัก

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่ผู้คนต้องปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อลดระดับเหล่านั้นเนื่องจากพวกเขาสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของพวกเขาโดยก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจภาวะซึมเศร้าความเศร้าหรืออ่อนเพลีย และคุณติดความเครียดหรือไม่?