• เมษายน 29, 2024

สำหรับหลาย ๆ คนปราบปราม ขนมปังให้อาหาร เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการ หลีกเลี่ยงหรือแก้ไขน้ำหนักส่วนเกิน . อย่างไรก็ตามมันเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ และจำเป็นในของเรา อาหาร .

การบริโภคขนมปังในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล ไม่ได้หมายความถึงความเสี่ยงใด ๆ ในการรักษา น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ . รู้เหตุผลต่อไปนี้เพื่อเพลิดเพลินกับขนมปังโดยไม่สำนึกผิด

รวมไว้ในอาหารของคุณ!

1. มันให้พลังงานแก่คุณ

ขนมปังเป็นของกลุ่มธัญพืชและหัว มันทำด้วยแป้งสาลีซึ่งมีลักษณะที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย

2. ควบคุมการย่อยอาหารของคุณและป้องกันโรค

ขนมปังที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งธัญพืชมีปริมาณเส้นใยสูงกว่า

ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำช่วยให้คุณ ควบคุมการย่อยอาหารโดยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ในขณะที่เส้นใยที่ละลายน้ำได้นั้นมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล