• อาจ 2, 2024

ปัจจุบัน ความตึงเครียด มันมีอยู่ในเกือบทุกด้านของชีวิตประจำวัน: บ้านที่ทำงานและแม้กระทั่งเวลาว่าง อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าอารมณ์นี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคเช่น หนักเกินพิกัด หรือหัวใจวายเป็นกลไกที่ ความสุข

ในหนังสือของเขา "เดอรีบ: ทำไมคุณต้องการและต้องการชีวิตเร่ง" โทดด์ Buchholz อดีตที่ปรึกษาทางเศรษฐกิจทำเนียบขาว ชี้ให้เห็นว่าความเครียดแทนที่จะเป็นอุปสรรคสามารถเป็นโอกาสเพราะเมื่อมีสิ่งใหม่ ๆ เกิดขึ้น สมอง ฟรี ต้องใจ ฮอร์โมนรางวัลและ ความสุข

มันขึ้นอยู่กับดวงตาที่คุณมองมัน ...

บางครั้งทุกอย่างผิดพลาด? เป็นไปได้ว่าความเครียดทำให้คุณเห็นสถานการณ์จากมุมมองเชิงลบมากที่สุด และแม้ว่าจะมีการดำเนินกิจกรรมที่สัญญาว่าจะผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไปและเป็นเพราะ สมอง ถูกจัดระเบียบสำหรับการกระทำแบบวันต่อวัน

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญ Mike Roizen หัวหน้าสำนักงานสุขภาพของคลีฟแลนด์คลินิก ยัง สมอง มันมีความสามารถในการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ นั่นคือเหตุผลที่มีปุ่มห้าปุ่มเพื่อส่งคืน ความตึงเครียด ในความสุข

1. Hands ในงาน รับวารสารว่างเปล่าและตอบกลับข้อความและคำถามในหน้าต่อไปนี้หรือใช้เอกสารนี้เพื่อสร้างวารสารของคุณเอง การเปลี่ยนแปลงที่ชาญฉลาด นำทางโดยการสังเกตของคุณเอง

2. เพิ่มประสิทธิภาพเป้าหมายของคุณ ตอบคำถามต่อไปนี้: อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุทำไมเป้าหมายนี้สำคัญหรือไม่คุณต้องการอะไรจริงๆ

3. มันถูกระบุไว้ ในหน้าใหม่ในวารสารของคุณสร้างสามรายการ: การกระทำที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ ระบุอุปสรรคที่คุณสามารถเผชิญได้เมื่อคุณทำสิ่งเหล่านี้และคุณประสบความสำเร็จอะไรบ้าง

4. การกระทำใหม่ปรับตัวอย่างไร มันยากที่จะเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติมีความจำเป็นที่จะต้องกำหนดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปใช้กับชีวิตปัจจุบันของคุณ

5. ผูกมัดตัวเองกับผู้คน นี่จะเป็นแรงกระตุ้นที่ดีที่สุดของคุณ

การเปลี่ยนความเครียดให้เป็นความสุขคือ การตัดสิน มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้และขึ้นอยู่กับคุณ ลองใช้และอย่าทิ้งโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ!