• เมษายน 27, 2024

ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นประสบปัญหากับ ความดันโลหิต สถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง: ความดันเลือดสูง ตามตัวเลขจาก องค์การอนามัยโลก (WHO) โรคนี้ทำให้เกิดการเสียชีวิตเก้าล้านคนในโลกทุกปี

ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth นักโภชนาการ Guillermo Hernández สังเกตว่าค่าของ ความดันโลหิต พวกมันจะต้องมีปรอทน้อยกว่า 120/80 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามช่วงนี้อาจเพิ่มขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของบุคคลเหนือระดับน้ำทะเล

วิธีแก้ปัญหาธรรมชาติ ...

สำหรับผู้เชี่ยวชาญHernándezตัวเลือกในการลดหรือควบคุม ความดันโลหิต คือการบริโภคน้ำผลไม้ (ปานกลางตัวอย่างวันละครั้งและมาพร้อมกับอาหารที่สมดุลและกิจวัตรประจำวันของ การออกกำลังกาย) . นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีตัวเลือกต่อไปนี้

น้ำผลไม้หมายเลขหนึ่ง 1 บีทรูท 1 กานพลูกระเทียม 1 แครอท

น้ำผลไม้หมายเลขสอง . สับปะรด 2 ลูก, องุ่น 7 ลูก, แอปเปิ้ล 1 ลูกและกล้วย 1 ลูก

น้ำผลไม้หมายเลขสาม ลูกแพร์ 1 ลูกและน้ำเกรพฟรุตหนึ่งแก้ว

สัดส่วนของแต่ละคนไม่ควรเกิน 240 มิลลิลิตรและให้อาหารปกติของคนประมาณ 100 ถึง 120 กิโลแคลอรี่

น้ำผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแดงคลายตัวซึ่งทำให้เลือดไหลได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการลด ไตรกลีเซอไรด์ และ คอเลสเตอรอล

ในทางกลับกันพวกเขาไม่ควรบริโภคหากคุณมีปัญหากระเพาะอาหารเช่น โรคกระเพาะ หรือถ้าคุณมีโรคเบาหวาน จากข้อมูลของ Guillermo Hernándezจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน

โปรดจำไว้ว่าชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณ ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: วิธี ขจัด รังแค ง่ายๆๆประหยัดเงินกับมะนาวลูกนิดเดียว (เมษายน 2024).