• เมษายน 29, 2024

หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นตะคริวและอ่อนแอมากเมื่อทำกิจกรรมใด ๆ สิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดก็คือคุณ ขาดโพแทสเซียม .

การศึกษาของ เมโยคลินิก เปิดเผยว่าหลายต่อหลายครั้งเมื่อร่างกายมีระดับต่ำ แร่ มันอาจสับสนกับโรคอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: 10 อาหารที่ให้โพแทสเซียมมากขึ้น

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่คุณ ขาดโพแทสเซียม . หากคุณมีอะไรไม่ลังเลที่จะไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินคุณ

1. อาการท้องผูก

2. ความรู้สึกของการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือใจสั่น

3. ความเหนื่อยล้า

4. อาการปวดกล้ามเนื้อ

5. ตะคริว

6. กล้ามเนื้อกระตุกหรืออ่อนแรง

7. การรู้สึกเสียวซ่า

8. อาการชา

ตรวจจับทันเวลา

ตัวอย่างเลือดจะช่วยให้คุณทราบระดับโพแทสเซียมของคุณ จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณ ขาดโพแทสเซียม ?

ระดับของ โพแทสเซียม น้อยกว่า 3. 5 มิลลิโมลต่อลิตร (mmol / L) ถือว่าต่ำ ช่วงปกติคือ 3.6 ถึง 5.2 มิลลิโมล / ลิตร

ดีกว่าที่จะป้องกัน

การใช้ยาขับปัสสาวะสามารถนำไปสู่ ขาดโพแทสเซียม ปรึกษาแพทย์ของคุณในกรณีที่คุณต้องใช้พวกเขาสำหรับการเจ็บป่วยใด ๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับของคุณ โพแทสเซียม กำลังกินกล้วย, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, ผักขม, ถั่วและผลไม้แห้ง

หากคุณมีสัญญาณใด ๆ ที่คุณหายไป โพแทสเซียม อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ระวังตัวด้วย!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

น้ำเพื่อกำจัด chaparraras ในหนึ่งสัปดาห์

สิ่งนี้เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ไปห้องน้ำใน 1 หรือ 2 วัน

7 สิ่งที่ดึงดูดผู้ชายและพวกเขาไม่สนใจ

ดาราที่ครั้งหนึ่งเคยเซ็กซี่ แต่ไม่นาน (เราเปิดเผยความเกินจริงของพวกเขา)