• เมษายน 29, 2024

ผู้เขียนร่วมต้องใช้สมองของคุณประมาณ 66 วันในการสร้างกิจวัตรที่ยั่งยืน Jane Wardle ในการศึกษาของเขาตีพิมพ์ในนิตยสาร วารสารจิตวิทยาสังคมยุโรป . และถึงแม้ว่ามันจะยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีก่อนสิ้นปีนี้ แต่ก็มีบางอย่างที่คุณสามารถเริ่มบอกลาได้ตั้งแต่วันนี้

เฉพาะเมื่อคุณตระหนักว่านิสัยที่ขัดแย้งกับค่านิยมและสุขภาพของคุณคุณจะพบความแข็งแกร่งเพื่อวางตำแหน่งตัวเองกับมัน แต่การเปลี่ยนแปลงก็เป็นเช่นนั้นการลงทุน : ใช้ความพยายามในวันนี้เพื่อรับการแสดงในวันพรุ่งนี้ และสำหรับสิ่งสำคัญที่ต้องมีพาร์ทเนอร์ (ครอบครัวและเพื่อน) แทนที่จะทำสงครามเพียงลำพัง "เขาแนะนำ Antoni Gual, จิตแพทย์

ปีใหม่นิสัย ... ใหม่

ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้และที่นี่เราบอกคุณถึงนิสัยที่ไม่ดีที่คุณสามารถกำจัดได้ก่อนสิ้นปีนี้ด้วยข้อมูลจาก นักจิตวิทยา Andrea Méndez Molla

1. แกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อไม่ได้ คุณไม่ควรรู้สึกละอายที่จะยอมรับตัวเองว่าคุณไม่รู้สึกดีเพราะความจริงง่ายๆที่คุณตระหนักถึงมันหมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนมันได้ คุณไม่จำเป็นต้องแกล้งทำเป็นว่าคุณแข็งแกร่งคุณยังเป็นคนอ่อนแอและเป็นมนุษย์และการตระหนักว่ามันจะช่วยให้คุณเริ่มการเปลี่ยนแปลงภายในตัวเอง

2. ปล่อยให้อดีตของคุณทำลายของขวัญของคุณ จำไว้ว่าคุณแข็งแกร่งขึ้นเพราะเวลาที่ยากลำบากยิ่งกว่า ความผิดพลาดของคุณ และมีความสุขเพราะตอนนี้คุณรู้วิธีการรับรู้คุณค่าที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ ยกโทษให้ตัวเองวันนี้!

3. คุณคิดว่าวันที่ดีที่สุดของคุณคือก่อนหรือหลังปัจจุบัน . มี 2 ​​วันในปีที่ไม่มีสิ่งใดทำได้: วันหนึ่งคือวันวานและอีกวันพรุ่งนี้ ดังนั้นวันนี้เป็นเวลาที่เหมาะสม รัก หัวเราะทำงานและใช้ชีวิต

4. คุณยึดติดกับว่าคุณเป็นใครมาก่อน อย่าต่อต้านคุณสามารถมองเข้าไปในตัวเองและค้นพบคนที่ยอดเยี่ยมที่คุณอยู่ในปัจจุบัน (หลังจากผิดหวังหรือล้มเหลว) ปัญหาเหล่านี้เป็นโอกาสที่จะได้รู้ถึงความดีและความแข็งแกร่งที่มีอยู่ ข้างในคุณ

5. ทุกอย่างกังวลคุณ! กังวลเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในขณะนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณทำลายนิสัยนี้ มันจะดีกว่าที่จะหมดแรงโดยความพยายามมากกว่าที่จะเหนื่อยจากการกังวลมาก

6. คุณเสียสละเพื่อผู้อื่น การดูแลตัวเองไม่ได้ทำให้คุณเห็นแก่ตัวตรงกันข้ามมันทำให้คุณไม่สนใจ ในความเป็นจริงมันเป็นรูปแบบที่จริงใจที่สุดที่คุณจะได้สัมผัส เราสามารถผ่านการดูแลตนเองได้เท่านั้น ดูแลผู้อื่น .

7. ให้ความคิดเชิงลบได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยินหรือในใจของคุณเอง เลือกที่จะมีความสุขและคุณจะพบ 100 เหตุผลที่จะมีความสุข มันง่ายมากที่ 99% ของเวลา การพูดถึงปัญหาของคุณคือการเสพติดที่คุณต้องกำจัด

การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ก่อนสิ้นปีจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะเริ่มรอบใหม่ในวิธีที่ดีที่สุด แต่เพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: “แอฟ” เข้มงวดนิสัยและวินัยกับ “ปีใหม่” (เมษายน 2024).