• อาจ 1, 2024

คุณคิดว่าการพัก 8 ชั่วโมงต่อวันนั้นเพียงพอต่อการดูแลสุขภาพและประหยัดพลังงานหรือไม่? เป็นไปได้ว่าคำตอบคือไม่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน สมองพฤติกรรมและการสร้างภูมิคุ้มกัน ในสหรัฐอเมริกาการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาที่เหลืออาจส่งผลต่อร่างกายเช่นกัน ระบบภูมิคุ้มกัน

การทดลองดำเนินการในหนูแสดงให้เห็นว่าโดยการปรับเปลี่ยนตารางเวลาที่ พวกเขานอนหลับ และพวกเขาตื่นนอนทิ้งคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีแม้ว่าพวกเขาจะพักในเวลาปกติเดียวกัน

ค่ำคืนแห่งการนับแกะ?

การวิจัยเกี่ยวข้องกับหลายด้านสำหรับสังคมปัจจุบันซึ่งแสงในเวลากลางคืน วันทำงานที่ยาวนานการเปลี่ยนแปลงงานการลดเวลาและหน้าจอคอมพิวเตอร์มีผลต่อการทำลายวงจรการนอนหลับ .

ศึกษาการอดนอนและจังหวะในร่างกาย (มันเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่าวงจรการนอนหลับและตื่น) ด้วยกันมันไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากคนหนึ่งมีผลต่อคนอื่นอย่างไรก็ตามทีมสามารถสร้างแบบจำลองที่เวลาการนอนหลับทั้งหมดยังคงเดิม

เมื่อทำงานกับนาฬิกาของหนูเป็นเวลา 24 ชั่วโมงเมื่อเทียบกับพวกเรา นักวิจัยพยายามที่จะทำให้วันของพวกเขาในเวลาเพียง 20 ชั่วโมง และบังคับให้นาฬิกาของร่างกายไม่ถูกซิงโครไนซ์เพื่อให้เวลาเข้านอนเร็วขึ้นและเวลาที่จะตื่นขึ้นในภายหลัง

สี่สัปดาห์ต่อมาหนูถูกฉีดด้วย lipopolysaccharide ซึ่งเป็นสารที่สามารถทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อ

หนูที่ได้รับผลกระทบแสดงให้เห็นว่า ความสามารถในการต่อสู้กับโรคลดลง .

การศึกษาคุณลักษณะความจริงนี้เพื่อการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบ circadian แม้ว่าหนูได้รับจำนวนชั่วโมงเดียวกันในรอบ 20 ราวกับว่าพวกเขาอยู่ในรอบ 24 ชั่วโมง

จากการศึกษาพบว่า คำถามคือคุณภาพการนอนหลับ เนื่องจากหนูที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความถี่ในสมองของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับพักผ่อนก็ลดลง

การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่แปรปรวนระบุว่า การหยุดชะงักของวงจรการนอนหลับอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตใด ๆ .