การตั้งครรภ์ในนักกีฬาหญิง

• เมษายน 26, 2024

หากคุณเป็นผู้หญิง แข็งแรง คุณต้องการอะไร ตั้งครรภ์ หรือมีอยู่แล้วโปรดระลึกถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ มันเกี่ยวกับหมอ โทมัสไรลีย์ ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายของมหาวิทยาลัย จอห์นมัวเรส ของลิเวอร์พูล (อังกฤษ) การศึกษาที่จัดทำโดยทีมงานของดร. เรลลียืนยันว่าการตั้งครรภ์นั้นเอง ไม่ได้ห้ามการฝึกกีฬา และในเกือบทุกกรณีไม่มีปัญหาสำหรับผู้หญิงที่จะออกกำลังกายตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้นหลักฐานก็เอียงไปในทางที่ดี ออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ ไม่ซับซ้อนทั้งแม่และลูกเป็นผู้รับผลประโยชน์

จากการสอบสวนที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูลในลอนดอนพบว่า ออกกำลังกายของแม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อการไหลเวียนเลือดของทารกในครรภ์ ในระหว่างการศึกษาจะมีการตรวจสอบและวัดอัตราการไหลขณะที่แม่ออกกำลังกายด้วยจักรยานอยู่กับที่ในตำแหน่งที่โกหก ผลเบื้องต้นระบุว่าการฝึกสามารถทำได้ ปรับปรุงการไหลเวียนของทารกในครรภ์ มากกว่าการนอนพักผ่อนซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ ข้อสรุปของการสังเกตเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าควรออกกำลังกายในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีซึ่งมีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีกิจกรรมหลายอย่างที่ไม่แนะนำให้เลือกอย่างชัดเจนเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อมีความร้อนสูง นักวิ่งที่เข้ารับการฝึกอย่างจริงจังควรลดเฉพาะเมื่อรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเดินและ น้ำหนักตัวส่วนเกิน ที่จะย้ายกับแรงโน้มถ่วง สัญญาณของอันตราย ได้แก่ ความเจ็บปวดเลือดออกการแตกของเยื่อหุ้มและการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

• นักกีฬาและการตั้งครรภ์

ตามที่ไรลีย์มีกรณีของ นักกีฬายอดเยี่ยม ผู้เข้าแข่งขันในระหว่างตั้งครรภ์และผู้ชนะเหรียญในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ยกตัวอย่างยกตัวอย่างนักวิ่งมาราธอนในอเมริกาเหนือ กะเหรี่ยงคอสโกรฟ ที่เสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนใน 2 ชั่วโมง 46 นาทีในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ เขายังคงมีภาระการฝึกอบรมอยู่ที่ 100-130 กิโลเมตรต่อสัปดาห์จนถึงเดือนที่เก้า หนึ่งวันก่อนให้กำเนิดคอสโกรฟทำการออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกาย 60 นาทีในวันก่อนที่จะให้กำเนิดทารกน้ำหนัก 350 กรัม 3 กิโลกรัมซึ่งช่วยให้เธอเกิดมาได้อย่างไม่มีปัญหา ถึงแม้ว่าแต่ละกรณีจะแตกต่างกันผู้เชี่ยวชาญหญิงหลายคนกล่าว พวกเขากลับไปออกกำลังกายไม่นานหลังคลอด และอ้างอิง Mary Slaney นักวิ่งชาวอเมริกันที่กลับมาทำกิจกรรมของเธอภายในสัปดาห์แรกหลังคลอดบุตรและ Liz McColgan นักกีฬาชาวสก็อตแลนด์ผู้ชนะเหรียญที่ Cross-Country World Championship ห้าเดือนหลังจากให้ แสงให้ลูกสาวคนแรกของเขาและสี่เดือนต่อมาเขาได้รับรางวัลระดับโลกในการติดตามที่ 10,000 เมตร

ทั้งๆที่มีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนเนื่องจากตารางเวลาของ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือการเปลี่ยนแปลงในการให้อาหารและความชุ่มชื้นของแม่มีตัวอย่างมากมายของนักกีฬาหญิงที่กลับไปแข่งขันอย่างจริงจังภายใน 6 เดือนหลังคลอด บางคนถึงกับกลายเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นเมื่อพวกเขาสร้างครอบครัวขึ้นมา Reilly กล่าว