สลัดดอกไม้ฟักทอง

• เมษายน 30, 2024

ดอกฟักทอง มันเป็นผักที่มีประเพณีชาวเม็กซิกันมากมายนอกเหนือจากรสชาติที่หาที่เปรียบไม่ได้ Vidaysalud.com ช่วยลด คอเลสเตอรอล และช่วยกระตุ้นการผลิตของ เซลล์ต้านมะเร็ง .

มันเป็นดอกไม้กินได้ที่มีลักษณะเป็นน้ำ 95% และมีไขมันเพียง 24 กรัมต่อ 100 กรัมดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภค ค่าเผื่อการดำรงชีวิต hipocalóricas

มันอุดมไปด้วย แคลเซียม และ fosforo ดังนั้นจึงเหมาะในช่วงวัยรุ่นและในคนที่ทุกข์ทรมาน โรคกระดูกพรุน . เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์มากมายเหล่านี้ GetQoralHealth แนะนำสูตรต่อไปนี้

สลัดดอกไม้ฟักทอง

ส่วนผสม

300 กรัมของดอกฟักทอง 10 บวบขนาดเล็ก 1 ผักกาดหอม 2 มะเขือเทศ 20 มะกอกดำ 200ml ของน้ำมันมะกอก 50ml น้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

1. ล้างกะหล่ำปลีผักกาดหอมและดอกฟักทอง ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ และมะกอกเป็นชิ้น

2. ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูปรุงรสและสำรอง

3. ผัดส่วนผสมทั้งหมด เสิร์ฟเย็นและเพิ่มน้ำสลัด

เพลิดเพลินไปกับสลัดแสนอร่อยนี้ใน บริษัท ของครอบครัวของคุณมันเหมาะสำหรับเด็ก ๆ เพราะมันมีความต้องการทุกวัน วิตามิน สิ่งที่พวกเขาต้องการ ทานเล่น!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่