• เมษายน 29, 2024

คุณหยุดใส่รองเท้าไปกี่ครั้งแล้วเพราะมันดึงคุณออกมา แผล ? มีหลายสาเหตุของการปรากฏตัวของรอยโรคเล็ก ๆ เหล่านี้ที่เท้าของคุณที่สามารถลดลงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในนิสัย แต่วิธีการป้องกันแผล?

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน แก้โรคเท้าวันนี้ แผล พวกเขาเป็นเรื่องธรรมดามากในนักกีฬาเช่นเดียวกับคนที่สวมรองเท้าใหม่หรือไม่พอดีกับพวกเขา

ดูแลเท้าของคุณ!

นักวิจัยมีรายละเอียดว่าแผลพุพองจะเปลี่ยนวิธีวิ่งหรือเดินดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ขาและสะโพกได้มากขึ้น หากคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณและสวมรองเท้าที่คุณชอบที่สุดให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้

1. ซื้อรองเท้าจากหมายเลขของคุณ

เมื่อซื้อรองเท้าควรระวังให้เท้าของคุณเข้าออกได้อย่างสบายและรู้สึกสบาย ควรมีช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างนิ้วที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้า

2. ใช้รองเท้าสำหรับกิจกรรมบางอย่าง

หากคุณฝึกกีฬาโดยเฉพาะคุณต้องตรวจสอบว่ากีฬาใดที่ดีที่สุด นอกจากนี้เมื่อคุณเข้าร่วมการแข่งขันหรือการแข่งขันกีฬาคุณควรนำสิ่งที่คุณใช้ในระหว่างการฝึกซ้อม

3. คุ้นเคยกับเท้าของคุณ

หากคุณซื้อรองเท้าให้ใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกวันเพื่อระบุโซนความสบายและทำให้รองเท้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น จากนั้นเพิ่มจำนวนชั่วโมงจนกว่าคุณจะใช้งานได้ทั้งวัน

4. ระวังรอยต่อ

ก่อนที่จะซื้อรองเท้าให้ตรวจสอบตะเข็บและด้านในของรองเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเจ็บและทำให้เกิดแผลพุพอง

5. สวมถุงเท้า

หากคุณมีโอกาสใช้รองเท้าของคุณกับผ้าสังเคราะห์เหล่านี้คุณจะหลีกเลี่ยงการก่อตัวของแผลโดยการลดแรงเสียดทานของรองเท้ากับผิวของคุณ

6. ใช้วาสลีน

หากคุณกำลังจะสวมใส่รองเท้าที่ทำให้เกิดแผลให้ใส่วาสลีนหรือสบู่ก้อนเล็ก ๆ ในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บเหล่านี้ซึ่งจะช่วยลดแรงเสียดทาน

7. ทำให้เท้าของคุณแห้ง

การมีอยู่ของความชื้นช่วยให้เกิดแผลพุพองดังนั้นคุณสามารถใช้ผงหรือยาดับกลิ่นที่ทำให้เท้าของคุณแห้ง

8. วางแผ่นหรือแถบกาว

ก่อนใส่รองเท้าให้วางแผ่นหรือผ้าพันแผลกาวในบริเวณที่ ampule . มันทำหน้าที่ดูดซับความชื้นและป้องกันแรงเสียดทานของผิวหนังด้วยรองเท้า

เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของแผลตรวจสอบว่ารองเท้าของคุณมีการระบายอากาศที่เพียงพอเพื่อให้เท้าของคุณเกิดขึ้น และคุณคุณจะป้องกันแผลพุพองได้อย่างไร