• เมษายน 27, 2024

ชีวิตเต็มไปด้วยความพ่ายแพ้และแม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่สังเกตพวกเขาด้วยความกลัวและการปฏิเสธ แต่พวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือที่ช่วยเราในการพัฒนาและการเติบโตส่วนบุคคล มันขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณต้องแก้ปัญหาเท่านั้น

บางครั้งคุณสามารถคิดได้ว่าไม่มีทางเลือกหรือไม่มีทางไปข้างหน้า แต่ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ มหาวิทยาลัยชิคาโก, Sian Beilock พูดว่าเพื่อให้พ้นจากปัญหาของชีวิตคุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์และอนุญาตให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่น
 

ไม่มีทางออก!

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าไม่มีทางออกไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางอารมณ์อาชีพหรือครอบครัวของคุณ GetQoralHealth เสนอเทคนิคต่อไปนี้ที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาของคุณ:

1. แกล้งทำเป็นว่าปัญหาไม่สำคัญสำหรับคุณ . ลองคิดดูว่ามันไม่ใช่ของคุณหรือว่ามีเวลามากขึ้นในการแก้ปัญหา ตามที่ Art Markman ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Texas สิ่งนี้จะช่วยทำให้ภาพกว้างขึ้น เปิดใจของคุณสู่แนวทางที่คุณอาจพลาดหรือลืม

2. วาดรูปของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก การฝังตารางไดอะแกรมหรือภาพวาดจะช่วยให้คุณเห็นปัญหามากขึ้นทั้งทางร่างกายและต่อหน้าคุณ Markman ชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้ช่วยให้คุณเห็นรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ ปัญหาซึ่งทำให้ง่ายต่อการค้นหาเส้นทางเพื่อแก้ไข

3. หยุดพักจากการคิดมาก ไปวิ่งอาบน้ำอ่านสักหน่อย หนีไปจากความคิดของคุณ ปล่อยให้จิตใจของคุณทำงานเบื้องหลังโดยรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาขณะที่ทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย สิ่งนี้แนะนำ Tim Hurson ผู้แต่ง Thinking Better: คู่มือสำหรับนวัตกรรมการคิดที่มีประสิทธิผล

4. ค้นหาเวลาที่คุณผ่อนคลายมากขึ้นหรือใจของคุณสดชื่น Beilock ชี้ให้เห็นว่าเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นคุณมีความสามารถมากขึ้นในการแก้ปัญหาที่ดีกว่า

5. ย้าย การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมเช่นไปที่โรงอาหารหรือร้านอาหารสวนสาธารณะ การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเปิดใจ เนื่องจากสถานที่ที่เกิดปัญหาสามารถสร้างความคิดเชิงลบ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาของชีวิต แต่ยังต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ที่แต่ละคนทิ้งเราไป ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเองและเติบโต

ยาวิดีโอ: NOBEFOS ~ "ไม่มีทางออก" ft.BlackRose'x | [Mixtape] (เมษายน 2024).