เคล็ดลับในการไม่รับน้ำหนักเมื่อรับประทานอาหารแบบบุฟเฟ่ต์

• เมษายน 28, 2024

เพียงแค่ดูอาหารเหล่านั้นที่เต็มไปด้วยรสชาติสีและกลิ่นก็เพียงพอที่จะทำให้คุณอยากกินทุกอย่างที่เสนอต่อหน้าต่อตาของคุณ โดยไม่ต้องจินตนาการว่าในการทานครั้งเดียวคุณสามารถกินมากกว่าสามพันแคลอรี่ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญ เรียนรู้การกินแบบบุฟเฟ่ต์เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ในการเริ่มต้นให้เบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว (เค้กขนมอบ Empanadas ... )

เมื่อโปรตีนเข้าสู่ร่างกายจะช่วยให้ดัชนีระดับน้ำตาลในอาหาร (ความเร็วที่น้ำตาลเข้าสู่เซลล์) เพื่อลดและหลีกเลี่ยงการผลิตอินซูลินซึ่งเกินความโปรดปรานในการสะสมของไขมันในร่างกาย "กล่าว ในการสัมภาษณ์ Keiji Yoshiki โค้ชฝึกสอนไลฟ์สไตล์ฟิตเนส .