5 อาหารที่มีไขมัน

• อาจ 4, 2024

เป็นที่ทราบกันดีว่าหากคุณต้องการลงไป น้ำหนัก คุณต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ และเร่งการเผาผลาญของคุณ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่บอกว่านี่เป็นเรื่องยากและพวกเขาก็ยอมจำนนต่ออาหารที่มีไขมันเช่นเบอร์เกอร์คู่กับเฟรนช์ฟราย

สิ่งที่คุณต้องทำคือมีความมุ่งมั่นที่ยอดเยี่ยมและเปลี่ยนอาหารด้วย จาระบี สำหรับคนอื่นที่คุณชอบและไม่เป็นอันตราย เพื่อให้แนวคิดแก่คุณ GetQoralHealth ขอเสนออาหารห้ามื้อที่สามารถลดสุขภาพของคุณได้:

ปลาทอด: วิธีการเตรียมอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารสุขภาพ เมื่อใช้น้ำมันในการทำอาหารจะเพิ่มปริมาณไขมันของอาหารแต่ละชนิด ชอบปลาอบหรือนึ่ง

สลัดไขมัน: การบริโภคผักนั้นดีต่อสุขภาพมาก แต่เมื่อคุณรวมกับอาหารที่มีไขมันเช่นไก่เบคอนน้ำสลัดชีสและไข่มันจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่

แฮมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟราย: หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของอาหารนี้คือส่วนผสมที่เกินขนาดและขนาดของมัน ผู้ที่มีเนื้อสัตว์สองเสิร์ฟสามารถกระตุ้นระดับของคุณได้ คอเลสเตอรอล .

มิลค์เช: ในการสร้างเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้จะใช้ไอศกรีมเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งนำน้ำตาลและไขมันที่ซ่อนอยู่จำนวนมาก ดังนั้นหากคุณเข้าร่วมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อใช้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่พูดเกินจริง

Quesadillas: ถึงแม้ว่าพวกเขาจะอร่อย แต่ก็ถือว่าเป็นอาหารที่มีไขมันเพราะใช้น้ำมันครีมและสตูว์ในการทำอาหาร

อาหารที่มีไขมันสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่นโรคอ้วนอ้วนและตับไขมันเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาทำตามคำแนะนำที่ได้รับจาก GetQoralHealthผู้เชี่ยวชาญด้านโรคตับ , Jorge Luis Poo :

แนวทางการบริโภคแนะนำให้ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมัน 20 หรือ 35% จำไว้ว่าไขมันหนึ่งกรัมให้พลังงานเก้าแคลอรี่ดังนั้นสำหรับอาหารวันละสองพันแคลอรี่คุณควรบริโภคไขมัน 44-78 กรัม และคุณมีอาหารสุขภาพหรือไม่?

สี: # 333333 ">

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 5 ไขมันดี ที่ทานแล้วสุขภาพดี และช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย (อาจ 2024).