10 อันดับอาหารแคลอรี่ต่ำ

• อาจ 18, 2024

อาหารเฉลี่ยระหว่าง 1,500 ถึง 2,000 แคลอรี่ต่อวัน ค่าพลังงานที่เพียงพอเพื่อรับประกันการทำงานที่ดีของสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีส่วนเกิน หากเป็นค่าคงที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักได้

ตามคำแนะนำของ สถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์และโภชนาการแห่งชาติซัลวาดอร์Zubirán ปริมาณพลังงานที่แนะนำต่อวันเป็นหน้าที่ของเพศและอายุของบุคคล

ในการลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษาอุดมคติคืออาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลตามเพศอายุและการออกกำลังกายที่คุณมี

นี่ไม่ใช่ทั้งหมดมีแคลอรี่ต่ำและตัวเลือกมื้ออาหารแสนอร่อยที่สามารถทำให้ง่ายต่อการรักษาอาหารที่สมดุล ตัวอย่างเช่นแซนวิชที่มีชีสย่างและลูกแพร์หรือปลานิลกับถั่วทั้งสองจานมีแคลอรี่น้อยกว่า 300

จำไว้ว่าการมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ทางเลือกที่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณ กินเพื่อสุขภาพและสนุกกับชีวิต!