ปรับโทนร่างกายของคุณด้วย Zumba

• เมษายน 27, 2024

ชั้นเรียนของ Zumba พวกเขาสนุกและเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาช่วยให้คุณปรับโทนร่างกายและเผาผลาญ แคลอรี่ . ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ใช่นักเต้นที่ยอดเยี่ยมอย่าลืมทำตามคำแนะนำของโค้ชเรียนรู้ที่จะติดตามและปรับปรุงการประสานงานของร่างกาย

ด้วยจุดมุ่งหมายที่คุณให้ความคิดว่าคลาสของ Zumba ที่นี่เราจะบอกคุณข้อมูลพื้นฐานบางอย่างที่คุณควรรู้:

1.- เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อความสนุก : ตรงกันข้ามกับสิ่งที่จะทำในเซสชั่นของ โยคะ ในคลาส Zumba ไม่มีความเงียบเพราะดนตรีช่วยให้คุณได้จังหวะพิเศษสำหรับคุณ การอบรม และจะช่วยคุณขจัดความเครียดอย่างสมบูรณ์

2.- คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเต้นมืออาชีพ : เป็นเรื่องปกติที่ในชั้นเฟิร์สคลาสของคุณคุณไม่รู้จักการเคลื่อนไหวใด ๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงสำคัญที่คุณจะต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกและดนตรี

3.- เพลิดเพลินกับการเต้นรำ : ในคลาส Zumba ผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะกำจัด ความตึงเครียด และลืมความกังวลของคุณดังนั้นจงลืมความเจ็บปวดและผ่อนคลาย ไม่มีใครจะดูหรือวิจารณ์คุณ วิดีโอต่อไปนี้แสดงลักษณะของเซสชัน:

4.- สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย : ทั้งเครื่องแต่งกายและรองเท้าของคุณควรจะสบายเพื่อหลีกเลี่ยงแผลพุพอง

5.- ลดน้ำหนัก: คลาส Zumba เผาไหม้ระหว่าง 500 และหนึ่งพันแคลอรี่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความพยายามที่ทำ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณจะไม่รู้สึกถึงเวลาที่คุณออกกำลังกาย

6.- การยืดออก คุณจะต้องออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ปกติและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ในชั้นเรียน Zumba คุณจะเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ของร่างกายทั้งหมดดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อยหลังจากการทำครั้งแรก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะหายไปด้วยความเพียร

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าสำหรับคลาส Zumba มีความจำเป็นต้องนำผ้าเช็ดตัวผืนเล็กมาทำให้เหงื่อแห้งเช่นเดียวกับขวดน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเอง

ข้อดีที่ Zumba มีคือมันสามารถทำได้จากความสะดวกสบายของบ้านเพราะในตลาดมีวิดีโอบางอย่างที่จะแนะนำให้คุณสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินไปกับเครื่องมือสีใหม่: # 333333 "> GetQoralHealth