Touch ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

• เมษายน 26, 2024

ไม่ว่าจะเป็นการจับมือลูบไล้บนโซฟาหรือกอดใหญ่ แตะ ก็ถือว่าเป็น ยาที่ดี สำหรับร่างกายและจิตใจ

ลองนวด

ผู้ที่ได้รับการนวดรู้ว่านี่เหมาะสำหรับการพักผ่อน มันช่วยให้กล้ามเนื้อคลายอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและ ความดันโลหิต และควบคุม ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเกิดจากความเครียด.

ฮอร์โมนนี้หยุดยั้ง ระบบภูมิคุ้มกัน นี่คือสาเหตุที่ความเครียดทำให้เราอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้น โรค . ในสภาวะที่ผ่อนคลายร่างกายของคุณสามารถ กู้คืนและเติมเงิน ซึ่งผลิตระบบภูมิคุ้มกันเสริม

คุณต้องการกอด

การต้อนรับคนที่อยู่ในอ้อมแขนของคุณจะทำให้ร่างกายเต็มไปด้วย อุ้ง "ฮอร์โมนรัก" ซึ่งทำให้คนรู้สึกปลอดภัยเพราะมันเพิ่มความไว้วางใจระหว่างผู้คน

ผู้หญิงที่ได้รับการกอดมากขึ้นจากพันธมิตรของพวกเขามีมากขึ้น ระดับออกซิโตซิน แต่ไม่จำเป็นต้องมาจากคู่ของคุณเท่านั้น กอด จากคนใกล้ชิดก็ใช้งานได้

คลอเคลียกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

หากคุณมี สัตว์เลี้ยง คุณสังเกตเห็นว่าคุณเครียดน้อยลงในขณะที่คุณให้ การลูบคลำ . งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตต่ำในผู้ที่มีสุนัขหรือแมว การลูบคลำ สัตว์เลี้ยงได้แสดงให้เห็นการปรับปรุงใน การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ของเจ้าของ นี่เป็นเพราะหนึ่งคือ เน้นไปที่สัตว์ และไม่ใช่ในตัวเองดังนั้นจิตใจไม่ได้มีสมาธิกับความเจ็บปวด

ได้เวลามีเซ็กส์แล้ว

อย่าลืมว่า เพศ มันมีความสุขเท่านั้น คู่รักไม่จำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายสักหน่อย ไม่แปลกใจเลยที่ เพศ เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายอย่างไม่รู้จบและต้องขอบคุณการสำเร็จความใคร่ enodrfinas ฮอร์โมนที่เรียกเก็บกับการทำหน้าที่เป็น ยาแก้ปวดต่อความเจ็บปวด และความวิตกกังวล) ซึ่งทำให้ร่างกายและจิตใจของเรามีความเป็นอยู่ที่ดี

ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนคนรักหรือกับสัตว์เลี้ยงของคุณกอดรัดและการติดต่อเป็นยาป้องกันที่ดีที่สุด