วีดีโอ บางด้วยอาหารที่มีประโยชน์

• อาจ 4, 2024

คุณรู้สึกหนักและไม่บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องให้ร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่คุณจะเร่งความเร็วได้อย่างไร การเผาผลาญอาหาร เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก , การเผาผลาญอาหาร มันเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ร่างกายแปลงทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มให้เป็นพลังงาน

"แคลอรี่รวมกับออกซิเจนเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำงานอย่างเต็มที่"

อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (เผาผลาญ) คิดเป็นแคลอรี่ประมาณ 70% ของทุกวัน แต่ปัจจัยอื่น ๆ ก็มีอิทธิพลเช่นการแปรรูปอาหาร

โดยการเลือกอาหารเช่นที่แสดงในวิดีโอคุณจะปรับปรุงการย่อยการดูดซึมการขนส่งและการเก็บรักษาสารอาหารและแคลอรี่

หากคุณรวมอาหารที่สมดุลกับการออกกำลังกายคุณจะมีการเผาผลาญในสภาวะที่เหมาะสมและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ยาวิดีโอ: วีดีโอเท่ๆ ถ่ายกันยังไง? (อาจ 2024).