• เมษายน 28, 2024

ถ้าในตอนบ่ายคุณรู้สึกว่าคุณ ขาหนักมาก หรือคุณต้องเลิกทำรองเท้าเพราะคุณ เท้าบวม มันเป็นสัญญาณว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมาน การกักเก็บของเหลว ; แต่ไม่ต้องกังวลคุณสามารถลดอาการบางอย่างได้ การอบรม .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, โค้ชไลฟ์สไตล์ฟิตเนส ยืนยันว่า การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด มันเป็นหนึ่งใน การออกกำลังกายในอุดมคติเพื่อหลีกเลี่ยงการเก็บน้ำ ในร่างกาย

ตัวอย่างเช่น 'การข้าม' ช่วยระบบน้ำเหลืองเพื่อกำจัดสารตามธรรมชาติหรือ สารพิษ ; นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต "

ทำไมเราถึงมีของเหลวกักเก็บ?

นิสัยของเราหลายคนชอบ การกักเก็บของเหลว ทำอย่างไรจึงจะนำวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งหรือกินอาหารรสเค็มมากเกินไป สำหรับสิ่งนั้น Keiji Yoshiki ให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณเพื่อหลีกเลี่ยง:

1. ใช้น้ำธรรมชาติหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน ถ้าคุณทำมาก การออกกำลังกาย นั่นอย่างน้อยสองลิตร
2. ลดการบริโภคเกลือ . อย่าเพิ่มมากขึ้นในอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารกระป๋องหรือบรรจุที่มีปริมาณโซเดียมสูงสุด
3. ตรวจสอบฉลาก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีตำนาน ผงชูรสเป็นหนึ่งในรูปแบบของเกลือที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวมากขึ้น

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวคือการทำ การออกกำลังกายที่เปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตของคุณ และกระตุ้นให้คุณ ระบบน้ำเหลือง เช่นที่แสดงในแกลเลอรี่รูปภาพยอดนิยม ทำเช่นนั้นคุณจะไม่เสียใจ!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่มีเซ็กซ์ในหนึ่งปี?

น้ำอัลคาไลน์ลดน้ำหนัก

ลดเอวของคุณใน 5 นาทีด้วยวิธีญี่ปุ่นนี้

บุคลิกภาพของคุณตามเดือนเกิด