• เมษายน 27, 2024

ในโอกาสซ้ำ ๆ ไม่ว่าเราจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงเรามักจะ เปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น แม้ว่าเราจะรู้ว่าเราต่างกัน และแม้ว่านี่จะเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ แต่ก็สามารถกลายเป็น นิสัยเชิงลบ และ autodestructivo .

การเปรียบเทียบที่เรามักจะทำมีทั้งทางร่างกายและสติปัญญาและแม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วเราจะทำ ทาง ไม่ได้สติ หากเราทำซ้ำอย่างต่อเนื่องเราจะทำลายเรา ความนับถือตนเอง อย่างจริงจัง; แต่ คุณจะหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร

เราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์และแตกต่าง

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย มหาวิทยาลัยโคโลราโด ในโบลเดอร์ผู้แต่งเป็นนักสังคมวิทยา ทิมวัดส์เวิร์ ธ เรายังคงวัดความพึงพอใจของเราต่อเมื่อเปรียบเทียบกับผู้อื่นและไม่มากสำหรับสิ่งที่เรารู้สึกว่าควรเป็นชีวิตของเรา

เวิร์ท ทำบันทึกพิเศษในลักษณะสัมพัทธ์ของความสุขเมื่อเทียบกับค่าสัมบูรณ์ เขากล่าวว่ามันเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าปัจจัยต่าง ๆ เช่นรายได้ความเป็นอยู่ที่ดีในการแต่งงานเพศและอื่น ๆ มีอิทธิพลต่อ รับรู้ความสุข ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงในการประเมินของเรา

ตามคำแนะนำทางจิตวิทยาหลายรูปแบบ GetQoralHealth แบ่งปันกับทางเลือกของคุณ อย่างไร หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณจะเริ่มใช้อะไรได้บ้าง

1.- ให้ความสนใจ ในการเปลี่ยน นิสัยที่ไม่ดี เพื่อทำการเปรียบเทียบชีวิตร่างกายหรือสิ่งของคุณต้องเริ่มตระหนักว่าคุณทำมันวันละกี่ครั้ง วิธีนี้เมื่อคุณ "แคช" คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณ

2.- เราทุกคนต่างกัน โปรดจำไว้ว่าตั้งแต่แรกเกิดของเราเรามีการจัดระเบียบทางพันธุกรรมที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นการเสียเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดทางกายภาพที่ คุณไม่สามารถเปลี่ยน ในฐานะที่เป็นสัดส่วนหรือสีของดวงตา

3.- มีน้ำใจของตัวเองมากขึ้น หลายครั้งที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนเรามักจะวัดความแข็งแกร่งของพวกเขากับผู้ที่อ่อนแอต่อเราและไม่ยุติธรรม

4.- ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมี คำแนะนำนี้ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ที่สำคัญ (ซึ่งมีความสำคัญ) แต่เกี่ยวกับแง่มุมระดับโลกของชีวิตของคุณ: รักตัวเองด้วยข้อ จำกัด ของคุณรู้จักจุดแข็งของคุณรักคนที่คุณรักกิจกรรมที่คุณทำ

5.- มีความสุขไม่ว่าคุณจะทำอะไร หากมีการเปรียบเทียบที่คุณทำจนถึงตอนนี้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถปรับปรุงบางแง่มุมได้ ทำงานกับพวกเขา และพยายามทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นทุกวัน การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้เรามีความสุขเสมอ

เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ มันควรจะทำก็ต่อเมื่อ เป้าหมายเป็นบวก วิธีการเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่นอย่างสร้างสรรค์รู้วิธีปฏิบัติที่ดีหรือแม้กระทั่งมีสิ่งใหม่ แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ . คุณจะหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร