สิ่งที่คุณควรกินตามกรุ๊ปเลือดของคุณ

• อาจ 4, 2024

แพทย์ D'Adamo ผู้แต่งหนังสือ กรุ๊ปเลือดและการให้อาหาร , เชื่อว่าแต่ละคน กรุ๊ปเลือด สอดคล้องกับบางประเภท อาหาร นี่คือสาเหตุที่ เลคติน โปรตีนที่พบในอาหารทุกชนิด หากเลคตินของอาหารเฉพาะไม่เข้ากันกับ แอนติเจน ของกลุ่มเลือดของบุคคลที่สามารถผลิตปฏิกิริยาบางอย่างกับสิ่งมีชีวิต

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญในหลาย myeloma Víctor Salinas, อธิบายการทำงานของเลือด:

ตามที่ กรุ๊ปเลือด อาหารสามารถเป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตรายเช่นเดียวกับที่อนุญาต ขึ้นไป และ ลดน้ำหนักและ พวกเขาคือ:

พิมพ์ O

ผู้คนในกลุ่มนี้มี ระบบภูมิคุ้มกัน มีพลังและคล่องแคล่วมีแนวโน้มที่จะชะลอกิจกรรมของต่อมไทรอยด์ปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ได้ยาก สิ่งแวดล้อม และ โภชนาการ . พวกเขามี ทางเดินอาหารที่แข็งแกร่ง และมีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน อย่างไรก็ตามคุณต้องสมดุลโปรตีนสัตว์ของคุณด้วยผักและผลไม้ที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นกรดมากเกินไป

1. อาหารที่เป็นประโยชน์: กินเนื้อไม่ติดมัน ปลาน้ำมันผลไม้และผักถั่ว (ถั่วและเมล็ดฟักทอง)
2. อาหารที่เป็นกลาง: ไก่ ไก่งวง, กระต่าย, นกกระทา, กุ้งก้ามกราม, เนย, เบียร์ ไวน์ขาวและแดงชีสสดลีน
3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง: ลดการบริโภคกะหล่ำดอก, กะหล่ำปลีและมะเขือ, มันฝรั่ง หลีกเลี่ยงการ หมู แซลมอนรมควัน , ปลาหมึก, นม, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, มันฝรั่งสีขาว, กะหล่ำปลี, มะกอก, เกล็ดข้าวโพด, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, น้ำแอปเปิ้ล, น้ำส้มสายชู, พริกไทยดำ, กล้วย, ซอสมะเขือเทศ, กาแฟ (ไม่มีคาเฟอีน) ชาและเครื่องดื่ม เอาออก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีข้าวสาลีและ จำกัด ผลิตภัณฑ์ที่มีข้าวโพดและซีเรียล
4. วิธีเพิ่มน้ำหนัก: โปรตีนจากข้าวสาลี, ข้าวโพด, ถั่ว, ถั่วและ ตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลีดอกกะหล่ำและกะหล่ำดาวบรัสเซลส์)
5. วิธีลดน้ำหนัก: สาหร่ายทะเล เกลือเสริมไอโอดีน (ปานกลางมาก) ปลาอาหารทะเล เนื้อของตับผักโขมและบรอกโคลี

ประเภท A

พวกเขานำเสนอ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเสี่ยง, การปรับตัวที่ดีกับสภาพแวดล้อมที่มีเสถียรภาพและสภาพทางโภชนาการ, ระบบย่อยอาหารที่เปราะบาง ที่ไม่ทนต่อเนื้อสัตว์แป้งสาลีนมและผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
 

1. อาหารที่เป็นประโยชน์: กินผลไม้ปลาพืชตระกูลถั่วซีเรียลผักและผลไม้
2. อาหารที่เป็นกลาง: ไก่ , ไก่งวง, ชีสแพะ, น้ำมันตับปลา, อัลมอนด์, ข้าวป่า , กะหล่ำดอก, ขึ้นฉ่าย, แอปเปิ้ล, องุ่น, แตง, ลูกแพร์, ลูกพีช, ชาดอกแดนดิไลอัน, ไวน์ขาว .
3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง: ลดการบริโภคเนื้อสัตว์แองโชวี่หอย ชีส กะหล่ำปลี , มันฝรั่ง, กล้วย, มะเขือเทศ, เบียร์, เหล้า, ไส้กรอก
4. วิธีเพิ่มน้ำหนัก: พวกเขาคือ เนื้อ อาหารนมถั่วและ ข้าวสาลีส่วนเกิน
5. วิธีลดน้ำหนัก: น้ำมันพืช ถั่วเหลือง และ สับปะรด

ประเภท B

พวกเขานำเสนอ ระบบภูมิคุ้มกันที่ใช้งาน และ ระบบย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพ ที่ช่วยให้คุณทำตามอาหารที่หลากหลายและสมดุล มันสมบูรณ์ที่สุดและอุดมไปด้วยทั้งหมดเพราะมันรวมถึงอาหารที่ดีที่สุดของการกินเนื้อและอาหารมังสวิรัติ

1. อาหารที่เป็นประโยชน์: กินไข่เนื้อสัตว์ปลานมพืชตระกูลถั่วซีเรียลผักและผลไม้
2. อาหารที่เป็นกลาง: เนื้อลูกวัว ตับไก่งวงครีม น้ำมันตับปลา , ข้าวกล้องและกระเทียมขาว, แตงกวา , มันฝรั่งสีขาว, แอปเปิ้ล, แพร์, มายองเนส, กาแฟและ ไวน์ (สีขาวหรือสีแดง)
3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง: หมู, ไส้กรอก, กุ้งก้ามกราม, แอนโชวี่, ไอศครีม, ถั่วลิสงและน้ำมันดอกทานตะวัน, ถั่ว, ธัญพืชสีขาว, ขนมปังข้าวไรย์, มะกอก, มะเขือเทศ, พริกไทยดำ, ซอสมะเขือเทศ, เหล้า พวกเขาจะไม่แนะนำ ปู, กุ้งก้ามกราม, หอย, หอยนางรม, หอย, ปลาหมึก, แอนโชวี่, ปลาไหลและหอยทาก
4. วิธีเพิ่มน้ำหนัก: พวกเขาคือข้าวโพดถั่วถั่วลิสง งาและ ข้าวสาลี
5. วิธีลดน้ำหนัก: ผักใบเขียวไข่ ผลิตภัณฑ์นม ชาแท่งหวาน เนื้อ (โดยเฉพาะตับ)

พิมพ์ AB

คนเหล่านี้มี ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และ ระบบย่อยอาหารที่เปราะบาง ที่ต้องมีอาหารผสมปานกลาง

1. อาหารที่เป็นประโยชน์: อาหารของคุณควรเป็นผลิตภัณฑ์ในระดับปานกลางขึ้นอยู่กับแป้งสาลีและ ชอบ ไขมันจากผัก เนื้อปลาและอาหารทะเลผลิตภัณฑ์นมถั่วพืชตระกูลถั่วซีเรียลผักผลไม้.
2. อาหารที่เป็นกลาง: ตับ , ปลาคาร์พ, ไก่ฟ้า, นมพร่องมันเนย, นมถั่วเหลือง, น้ำมันถั่วลิสง, น้ำมันตับปลา, อัลมอนด์, ถั่วบราซิล , ถั่ว, ครีมข้าว, ขนมปังโฮลวีต, หน่อไม้ฝรั่ง, มันฝรั่งสีขาว, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, มายองเนส, เบียร์, ไวน์ (สีขาวหรือสีแดง)
3. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง: เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมหรือข้าวสาลีและพาสต้าน้ำส้มสายชูและเครื่องดื่ม เอาออก ของดอง, พริกไทย, น้ำส้มสายชู, เบคอน, เนื้อลูกวัว, เนื้อหมู, ไอศครีม, นมทั้งหมด, กุ้งก้ามกราม, กุ้ง, ปู, หอยนางรม, หอย, ปลาหมึก ปลากะพงปลากะตักและ ปลาไหล .
4. วิธีเพิ่มน้ำหนัก: พวกเขาคือ เนื้อแดง , ข้าวโพด, ข้าวสาลี, บัควีท, ถั่ว ถั่ว และงา
5. วิธีลดน้ำหนัก: ผัก , ปลา, ผลิตภัณฑ์นม สาหร่ายทะเล สับปะรดและเต้าหู้

จะต้องมีการชี้แจงว่าผู้เขียนเองชี้ให้เห็นว่าการเชื่อมต่อเหล่านี้ไม่ได้ อนุมูล นั่นคือไม่ใช่ทุกคนในประเภทเดียวกันจะทนต่ออาหารทุกชนิดหรือระดับของความไวเท่ากันในอาหารทั้งหมด แนวทางที่นำเสนอมีไว้เพื่อเป็นแนวทางเท่านั้น. หากคุณต้องการที่จะเจาะลึกในหัวข้อนี้คุณสามารถตรวจสอบหนังสือ: กรุ๊ปเลือดและโภชนาการ