• อาจ 2, 2024

ในการลดน้ำหนักผู้หญิงทำเกือบทุกอย่าง หลายคนอาจทำให้สุขภาพของเราตกอยู่ในความเสี่ยง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้? ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำ วิตามินดี เพื่อลดน้ำหนัก

จากการศึกษาเผยแพร่โดย วารสารเครือข่าย JAMA , วิตามินดี เป็นหนึ่งในอาหารเสริมหลักที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนัก มันสามารถบริโภคได้ตามธรรมชาติหรือในแคปซูล

เมื่อเซลล์ไขมันขาดองค์ประกอบนี้คนมีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักและมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะลดเปอร์เซ็นต์ของไขมัน

ประโยชน์อื่น ๆ ของการบริโภคในครั้งนี้ วิตามิน พวกเขาคือ:

• ช่วยในการดูดซับแร่ธาตุและสารอาหารได้ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ให้แคลเซียมกับกระดูก
• ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เราจะหามันได้จากที่ไหน?

• ปลา
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ผลิตภัณฑ์นม (สามารถลดไขมัน)
• ไข่
• เห็ด

ขอแนะนำให้บริโภค วิตามินดี ทุกวันสำหรับ ลดน้ำหนัก หรืออยู่ในนั้น นอกจากนี้ประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณจะดีขึ้นอย่าคิดสองครั้ง!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ยาวิดีโอ: Age Of Magic วิธีหาหยกวิญญาณ (อาจ 2024).