• เมษายน 26, 2024

หากคุณต้องการผิวที่เรียบเนียนดูอ่อนเยาว์ดูสิ่งที่คุณกินเพราะมีบางอย่าง อาหารที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เร็วกว่าทุกหน้า

ข้อมูลจากหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่ามีอาหารที่ปรับปรุงรูปลักษณ์และพื้นผิวของพวกเขาเนื่องจากสารอาหารที่พวกเขามี นอกจากนี้หากรับประทานเข้าไปทุกวันผลลัพธ์จะปรากฏในเวลาอันสั้น

คุณอาจสนใจ: 5 อาหารที่ปรับปรุงผิวของคุณ

พวกเขาคืออะไร

ในส่วนของ American Academy of Dermatologist เผยรายชื่อของ อาหารที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อย่างมีประสิทธิภาพและถูกต้อง

แตงโม

มันนำน้ำเพิ่มเติมให้กับร่างกาย มันเหมาะสำหรับผิวชั้นหนังแท้เพราะมันให้ความชุ่มชื้นและนุ่มในเวลาเดียวกัน

ไข่และธัญพืช

การบริโภคอาหารเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูและเติมความชุ่มชื้นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขามีกำมะถัน

แตงกวา

นอกจากปริมาณน้ำที่สูงแตงกวายังมีโพแทสเซียมและวิตามินซีที่ป้องกันความแห้งกร้านและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน