• อาจ 4, 2024

ความโกรธก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงสุขภาพและนำไปสู่การตอบสนองที่สอง: ทะเลาะ หรือ หนี .

ความโกรธสามารถมีผลทางกฎหมายเศรษฐกิจและที่สำคัญที่สุดคือผลกระทบที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของเราเนื่องจากเป็นปัจจัยโน้มถ่วงสำหรับโรคหัวใจซึ่งตามข้อมูลจาก ระบบข้อมูลสุขภาพแห่งชาติ (SINAIS) พวกเขาเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการตาย

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอ 7 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดเมื่อคุณโกรธ ...

1. คำสบประมาทและคำหยาบ

ความผิดไม่ได้แก้ไขอะไรและทำให้สุขภาพทางอารมณ์ของผู้คนแย่ลง ตามที่นักจิตวิทยาเชี่ยวชาญในการจัดการอารมณ์Charles Spielberger ความโกรธหรือความโกรธเป็นเพียงสถานะทางอารมณ์ที่แตกต่างกันไปในความรุนแรงและสามารถช่วงจากการระคายเคืองเล็กน้อยถึงความโกรธที่รุนแรง ดูสิ่งที่คุณส่ง

2. ภัยคุกคาม

ภัยคุกคามสามารถก่อให้เกิดความหวาดกลัวและปัญหาทางกฎหมายเนื่องจากถือว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางจิตวิทยา ตามการวิจัยของนักจิตวิทยา Metin Basoglu ของ มหาวิทยาลัยลอนดอน การละเมิดทางจิตวิทยาทำให้เกิดผลลัพธ์เช่นเดียวกับการทำร้ายร่างกายในเหยื่อ หลีกเลี่ยงปัญหาและควบคุมอารมณ์ของคุณ

3. ฉันไม่รักคุณ / รักคุณอีกต่อไป

อย่า "พูดคุยเพื่อคุย" ปล่อยให้เวลาผ่านไปเพื่อทำให้ความคิดของคุณสงบและคิดเกี่ยวกับสถานการณ์โดยไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก จำไว้ว่าการพูดโดยไม่คิดอาจทำร้ายทำร้ายหรือนำคุณไปสู่ความไม่ยุติธรรม

4. การล้อเล่น

การเยาะเย้ยก็ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตวิทยา หลีกเลี่ยงและดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณและของคนอื่น

5. วลีที่เห็นแก่ตัว

"คืนสิ่งที่ฉันให้คุณ" "สิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับฉันคืองานของฉัน" ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? จำไว้ว่าอย่าผสมช่วงเวลาที่ดีกับช่วงเวลาที่แย่ แสดงความจริงใจในแต่ละการกระทำของคุณและพยายามปรับปรุงสถานการณ์ปัจจุบัน

6. จำไว้ว่า "ครั้งก่อน"

ตามการสอบสวนดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก มหาวิทยาลัยกรานาดา, สเปน การระลึกถึงอดีตด้วยความเจ็บปวดหรือในทางลบทำให้สุขภาพแย่ลงซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง หากคุณจำปัญหาจากอดีตคุณจะเพิ่มความตึงเครียดโดยไม่ต้องแก้ไขปัญหา

7. แบล็กเมล์

ตามที่ อาศัยอยู่ฟรี org แบล็กเมล์อารมณ์เป็นรูปแบบการจัดการที่ทรงพลังมากซึ่งมีภัยคุกคามทั้งทางตรงและทางอ้อมที่จะลงโทษเราหากเราไม่ทำหรือตอบสนองตามที่เราต้องการ

มันสำคัญมากที่คุณจะต้องทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดความโกรธหายใจช้าๆและลึก ๆ ทำซ้ำในใจของคุณ "สงบ" หรือ "ผ่อนคลาย" พูดช้า ๆ คิดในสิ่งที่คุณพูดถ้าไม่ชอบวิธีแก้ปัญหา หลีกเลี่ยงความคิดเห็นและวิเคราะห์สถานการณ์จากมุมมองของบุคคลอื่น

หากคุณยังไม่สามารถควบคุมความโกรธของคุณออกไปสู่สถานที่เงียบสงบและคิดในสิ่งที่ดีกว่า ดูอารมณ์ของคุณ!
 

ยาวิดีโอ: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (อาจ 2024).