10 เหตุผลในการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม

• เมษายน 29, 2024

การสอบสวนของ มหาวิทยาลัย Vrije, Holland, แสดงให้เห็นว่าการทำแบบฝึกหัดในกลุ่มจะช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญาปรับปรุงการทำงานของหัวใจและเพิ่มระดับ endorphin เช่นเดียวกับการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของจิตใจดีขึ้น

โดยทั่วไปจากการศึกษาต่างๆพบว่าการทำแบบฝึกหัดในกลุ่มมีข้อได้เปรียบที่กระตุ้นมากกว่าเพราะไม่เพียง แต่ให้คุณออกกำลังกาย แต่ยังอยู่กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อพัฒนาทักษะทางสังคม

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอเหตุผลสำคัญบางประการในการทำแบบฝึกหัดในกลุ่ม:
 

1. วินัย . การทำแบบฝึกหัดในกลุ่มสอนถึงความสำคัญของการมีระเบียบวินัยสำหรับกิจกรรมที่เหลือในชีวิต มันแสดงให้เห็นว่าความพยายามของส่วนประกอบทั้งหมดอย่างเพียงพอช่วยให้บรรลุวัตถุประสงค์ได้อย่างไร
 

2. กฎ เกี่ยวข้องกับประเด็นก่อนหน้านี้การทำตามกิจกรรมทางกายภาพที่แตกต่างกันช่วยปรับปรุงความสามารถในการวางแผนและกลยุทธ์เพื่อปรับปรุงระดับขององค์กร นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าหากกฎที่กำหนดไว้ไม่ได้ปฏิบัติตามส่วนที่เหลือของทีมจะได้รับอันตรายเช่นกัน
 

3. ความร่วมมือ . นี่อาจเป็นคำสอนหลักของแบบฝึกหัดกลุ่ม: เรียนรู้ที่จะทำงานเป็นทีมที่คุณค้นพบความสำคัญของการไว้วางใจผู้อื่นและของคนอื่นที่ไว้วางใจในตัวคุณ
 

4. ภาวะผู้นำ อีกแง่มุมหนึ่งที่นำเสนอโดยการฝึกหัดกลุ่มคือการค้นหาหรือเสริมสร้างคุณภาพความเป็นผู้นำและความสำคัญสำหรับการทำงานของทีมโครงการหรือองค์กรสิ่งที่ผู้นำสามารถทำได้เพื่อเป็นแนวทางในการพักผ่อนและสร้างความมั่นใจ สหายของคุณ
 

5. สมานฉันท์ . การฝึกฝนกีฬาเป็นทีมยังเป็นการเสริมสร้างความผูกพันของความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันในหมู่สมาชิกนอกเหนือจากการอยู่ร่วมกันเพียงอย่างเดียวเป็นการตอกย้ำความผูกพันของมิตรภาพมิตรภาพและการแสดงความเคารพต่อผู้คนที่เหลือ
 

6. ความอดทนต่อความยุ่งยาก . มันแสดงให้เห็นว่าในการฝึกกลุ่มความอดทนต่อความหงุดหงิดที่เกิดจากความพ่ายแพ้นั้นได้มาอย่างมั่นคงมากขึ้น การเรียนรู้ที่มีประโยชน์มากสำหรับทุกกิจกรรมของชีวิต
 

7. ความอ่อนน้อมถ่อมตน ในทำนองเดียวกันชัยชนะได้รับประสบการณ์ในการเล่นกีฬาของทีมโดยไม่ต้องเย่อหยิ่ง อีกหนึ่งการสอนพื้นฐานเพื่อประสิทธิภาพทางจิตสังคมที่ดีขึ้น
 

8. มีรูปแบบการเลียนแบบ ไม่เพียง แต่เด็กหรือวัยรุ่นเท่านั้นที่เลียนแบบสิ่งที่พวกเขาเห็น หากไม่มีใครในครอบครัวทำ การออกกำลังกาย มันจะยากมากที่จะโน้มน้าวใจพวกเขาว่าคนอื่น ๆ จะฝึกซ้อม มันเป็นแรงบันดาลใจและช่วยให้สามารถติดตามและบรรลุเป้าหมายในชีวิต
 

9. เอาชนะความกลัว มีคนที่มีปัญหาในการแสดงในสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรือสังคมเนื่องจากพวกเขา ความกลัว . การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเมื่อออกกำลังกายเป็นกลุ่มจะช่วยให้เอาชนะได้ซึ่งมีข้อดีเหมือนกับการบำบัดแบบกลุ่ม
 

10. ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น การทำแบบฝึกหัดกลุ่มยังช่วยพัฒนาตนเองไม่เพียง แต่ในสนามกีฬา แต่ในแต่ละวัตถุประสงค์ของบุคคลซึ่งอาจมาจากการลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักเพื่อชิงแชมป์

นอกจากนี้การทำแบบฝึกหัดกลุ่มเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเบื่อที่จะทำมันคนเดียวที่บ้านหรือในโรงยิมที่ซึ่งทุกคนมักจะอยู่ประจำวัน

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).