10 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฤดูร้อน

• อาจ 4, 2024

มีอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฤดูร้อนหรือไม่? เพื่ออวดรูปร่างที่งดงามในฤดูกาลนี้และเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีคุณต้องดูแลอาหารของคุณเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถโปรโมตจากภาวะน้ำหนักเกินไปจนถึงภาวะขาดน้ำ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน Shape.com พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฤดูร้อนเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการบวมในช่องท้องหรือทำให้คุณมีไขมันอิ่มตัว

1. กะหล่ำดาว แม้จะมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์และสารอาหาร แต่อาหารนี้ทำให้เกิดการอักเสบในช่องท้องและก๊าซ หลีกเลี่ยงถ้าคุณต้องการใส่บิกินี่บนชายหาด

2. ซูชิ ม้วนที่มีความซับซ้อนมากทอดและครอบคลุมในซอสมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เลือกทานง่าย ๆ ด้วยผักและข้าวกล้อง

3. แฮมเบอร์เกอร์ มันเป็นเครื่องสูบน้ำที่สามารถเพิ่มได้ถึง 270 แคลอรี่และไขมันอิ่มตัวสี่กรัม

4. พิซซ่า มันชอบการคายน้ำเพราะอุดมไปด้วยโซเดียมและไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะเป็ปเปอร์โรนี

5. เนยเทียม มีไขมันทรานส์ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

6. ไอศครีม สิ่งนี้สามารถมีแคลอรี่ได้สูงถึง 300 อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกรุ่นที่มีไขมันต่ำหรือที่ทำจากน้ำ

7. น้ำผลไม้ พวกเขามีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่มากเกินไปเพราะมีหลายชิ้นที่ใช้ในการทำ

8. ซอสถั่วเหลือง มันชอบหน้าท้องบวมและการเก็บน้ำเนื่องจากโซเดียมส่วนเกิน

9. พาสต้า ผลิตภัณฑ์ที่ทำด้วยแป้งขาวเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด; นอกจากนี้ยังเก็บไขมันได้อย่างง่ายดายในเอว

10. เบคอน มันเป็นหนึ่งในอาหารแปรรูปที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยที่สุดเนื่องจากมีโซเดียมและไนเตรทสูง

พยายามลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ในช่วงฤดูร้อนและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างของบิกินี่ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเสริมเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และคุณคุณกินอาหารอะไรมากที่สุดในฤดูร้อน?

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (อาจ 2024).