4 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลใจ

• อาจ 1, 2024

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ได้รับ เส้นประสาท ก่อนที่คนอื่น ๆ และไม่สามารถพูดสิ่งที่ถูกต้องหรือการกระทำที่ไม่เหมาะสมบทความนี้จะถูกส่งถึงคุณ

ตามที่นักจิตวิทยาบางคนคุณไม่จำเป็นต้องรู้เทคนิคลับในการควบคุม กระวนกระวายใจ มันก็เพียงพอแล้วที่คุณจะเข้าใจเหตุผลพื้นฐานที่พวกเขามีพื้นฐานและรู้วิธีที่ตรงที่สุดที่จะเอาชนะ ความกังวล สังคม

อาจสนใจคุณ: ปล่อยภาพเหมือนตนเอง

อย่างไรก็ตามหากคุณถูกแช่อยู่ในสถานการณ์แล้ว ความกังวลใจ สุดขีดทำตามคำแนะนำเหล่านี้ว่า GetQoralHealth มีให้คุณ:

1. สูดลมหายใจผ่อนคลายและดื่มน้ำสักแก้ว : สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนและคุณจะละทิ้งสถานการณ์ที่เป็นสาเหตุของคุณ ความกังวลใจ .
2. หยุดดูถูกตัวเอง : มีดี ความนับถือตนเอง จะหลีกเลี่ยง ความกังวล มันจะให้ความปลอดภัยแก่คุณและคุณจะเข้ากับคนง่ายขึ้น
3. อย่าเรียกร้องมากเกินไป : คุณต้องระวังว่าคุณเป็นมนุษย์และคุณสามารถทำผิดพลาดได้เหมือนคนอื่น มันเป็นการดีที่ต้องการเป็นนักอุดมคติ แต่ไม่เกินความจริง
4. เปลี่ยนการรับรู้ของคุณ : ทันทีที่คุณหยุดการแก้ไขอัตโนมัติคุณจะได้รับผลลัพธ์ทันทีซึ่งจะเติบโตขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณใช้กลยุทธ์

ลดระดับความวิตกกังวลของคุณ

เส้นประสาทที่มากเกินไปสามารถสร้างอัมพาตซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนากิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะควบคุมพวกเขาผ่านเทคนิคการช่วยเหลือตนเองซึ่งจะช่วยให้คุณรู้จักคุณมากขึ้น

ในทางกลับกันเส้นประสาทส่วนใหญ่เกิดจากความไม่มั่นคงหรือกลัวปัญหาบางอย่างดังนั้นคุณควรตรวจจับสถานการณ์เช่นนี้เพื่อโจมตีพวกเขา

ผู้เชี่ยวชาญของ ศูนย์จิตบำบัดจิตบำบัดในมอนเตร์เรย์ บันทึกที่ทุกคนรู้สึก ความกังวล เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของคุณสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงที่สถานะนี้จะไม่กลายเป็นนิสัย และคุณควบคุมประสาทของคุณได้อย่างไร

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (อาจ 2024).