6 อาหารเพื่อเอาชนะโรค

• เมษายน 26, 2024

เมื่อคุณป่วยน้อยที่สุดที่คุณต้องการคือทำอาหารหรือทำกิจกรรมที่เป็นตัวแทนของความพยายามทางร่างกายอย่างไรก็ตามคุณสามารถบรรเทาอาการบางอย่างตามธรรมชาติเนื่องจากมีอาหารสำหรับรักษาโรค

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน The Huffington Post อาหารเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการของโรคเพราะมันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นด้านล่างเป็นผลิตภัณฑ์พื้นฐานที่จะเอาชนะอาการของโรคใด ๆ

การศึกษาของ ศูนย์การแพทย์เนแบรสกา มันแสดงให้เห็นว่าน้ำซุปไก่เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการไข้หวัดใหญ่ แต่อาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการบรรเทาโรค? รู้จักพวกเขา!

1. เงินทุน . เครื่องดื่มประเภทนี้ช่วยลดอาการเจ็บคอและความแออัดโดยเฉพาะชาเขียวเพราะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แม้แต่น้ำร้อนกับมะนาวสักสองสามหยดให้ร่างกายชุ่มชื้นตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการอังกฤษ .

2. ไม้เช่นมะนาว . อาหารที่มีวิตามินซีซึ่งสามารถลดอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ผิวขาวที่พบในผลไม้ชนิดนี้ (ส้มมะนาวและเกรปฟรุ้ต) มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าทางการแพทย์ทดลองและชีววิทยา .

3. อาหารรสจัด . พวกเขาเป็นสารลดความเสื่อมตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากขอบคุณสารแคปไซซินในปริมาณสูงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารของโรคภูมิแพ้หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยา .

อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงหากผู้คนมีปัญหากระเพาะอาหาร

4. คุ้กกี้ . อาหารที่ปราศจากเกลือชนิดนี้ช่วยควบคุมการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอาเจียน

5. กล้วย . เนื่องจากพวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมพวกเขาช่วยบรรเทาอาการเหงื่อออกอาเจียนหรือท้องเสีย นอกจากนี้ยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและช่วยเติมอิเล็กโตรไลต์ที่หายไป มหาวิทยาลัยของรัฐ Appalachian .

6. ขิง . การสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วิจารณ์ที่สำคัญในวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ โปรดทราบว่าอาหารนี้มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันและลดอาการคลื่นไส้หรือโรคกระเพาะเช่นอาการท้องผูกการอักเสบและอาเจียน

เมื่อคุณป่วยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบและส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน และคุณคุณจะเลี้ยงตัวเองอย่างไรเมื่อคุณป่วย?