6 ปุ่มเพื่อออกกำลังกาย abdominals

• อาจ 17, 2024

สูตรที่สมบูรณ์แบบที่จะมีบางอย่าง เกี่ยวกับท้อง กำหนดไว้คือ การออกกำลังกาย และ อาหาร ; อย่างไรก็ตามยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณปรับโทนเสียงบริเวณที่ยากลำบากนี้ได้ คุณต้องการที่จะรู้จักพวกเขา? GetQoralHealth บอกคุณว่าพวกเขาคืออะไร

1. ออกกำลังกายของคุณ ท้อง ทุกวันและตลอดเวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการทำสัญญาในขณะที่คุณทำงานหรือดูทีวีเพื่อป้องกันความอ่อนแอ

2. เกี่ยวกับท้อง พวกเขามีความผิดพลาดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขาทำพวกเขาช้าและควบคุม ด้วยการทำซ้ำ 60 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

3. การหายใจ มันมีความสำคัญเมื่อคุณออกกำลังกาย ท้อง เป็นการดีที่สุดที่จะสูดอากาศเมื่อคุณยืดและหายใจออกเมื่อคุณหดตัว

4. พื้นที่ที่ยากที่สุดในการปรับโทนเสียง ท้อง มันเป็นสิ่งที่ต่ำด้วยเหตุผลนั้นมันเป็นสิ่งแรกที่คุณจะต้องฝึกฝนหลังจากนั้นจะมีการตกแต่งด้วยเจ้านายให้เสร็จ

5. เสร็จแล้ว โยคะ หรือ พิลาทิส เนื่องจากสาขาวิชาเหล่านี้ทำงานได้ทุกอย่าง กล้ามเนื้อ ของร่างกายโดยเฉพาะ เกี่ยวกับท้อง .

6. เพื่อไม่ให้หยุดนิ่งและหยุดสังเกตเห็นผลลัพธ์ให้เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันตามประสบการณ์และสภาพร่างกายของคุณ

มีบ้าง เกี่ยวกับท้อง ความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของ สุนทรียศาสตร์ ก็เป็นเพราะ สุขภาพ ตั้งแต่มี ท้อง ปรับปรุงของคุณให้แข็งแกร่ง สมดุล และมีการป้องกัน ความอุตสาหะ กลับ ระวังตัวด้วย!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่