• อาจ 7, 2024

ในโลกที่มีโอกาส แรงงาน มีความขาดแคลนคนงานยินดีที่จะ แรงงาน มากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันและแม้กระทั่ง rolar ของพวกเขา ตารางเวลา ของ ทำงาน . เงื่อนไขเหล่านี้ต้องการให้มีการใช้งานตลอดเวลาทำให้ ความไม่ปรองดอง ในร่างกาย

ในเม็กซิโก พวกเขาทำงาน โดยเฉลี่ย 2,200 ชั่วโมงต่อปี ซึ่งหมายถึงมากกว่า 500 ชั่วโมงในประเทศสมาชิกของ องค์กรเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจ (OECD) . ผู้ชายอุทิศมากกว่า 50 ชั่วโมง ไปที่ สัปดาห์ ไป งาน " .

ใช้งานได้จริงหรือ

Eva Schernhammer นักวิจัยของ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด อธิบายว่าผลลัพธ์ของ การศึกษา ยืนยันว่า ไปทำงาน ในเวลากลางคืนหรือ rolar ตารางเวลา มีผลเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับ สุขภาพ และ อายุยืน ทำให้เกิดเงื่อนไขเหล่านี้

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด

เก็บรักษา ตารางเวลา การเปลี่ยนแปลงเป็นเวลาห้าปีเพิ่มความเสี่ยงของการตายจาก 19% เป็น 23% โรคหัวใจและหลอดเลือด .

เมื่อพวกเขาจะรีด ตา และพวกเขามีงานกลางคืนเป็นเวลา 15 ปีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 40% สรุป การศึกษา ดำเนินการ 22 ปีให้กับพนักงานมากกว่า 75,000 คน ตารางเวลา ผลัดกันพยาบาลส่วนใหญ่

2. โรคมะเร็ง

ทำงาน กับ ตารางเวลา การเปลี่ยนแปลงหรือใน กะกลางคืน มานานกว่า 15 ปีความเสี่ยงในการพัฒนาเพิ่มขึ้น 25% โรคมะเร็ง ของ ปอด . อาจเป็นเพราะอัตราที่สูง ที่สูบบุหรี่ ในกลุ่มคนงานที่ทำงานตอนกลางคืน

การเปลี่ยนแปลงของ ตารางเวลา พวกเขายังมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 33% โรคมะเร็ง ของ ปลายลำไส้ใหญ่ กล่าวว่า Schernhammer .

3. โรคเบาหวานประเภท 2

ความเสี่ยงในการพัฒนา โรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น 5% เมื่อมีการบำรุงรักษา ตารางเวลา เป็นเวลาสามถึงเก้าปี เปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นระหว่าง 20% ถึง 40% เมื่อผู้หญิงมี ลำบาก เป็นเวลา 10 ถึง 19 ปีในสิ่งเหล่านี้ ตา s

ด้านบนเพราะ เปลี่ยนแปลง ของ ฝัน ทำให้เกิดปัญหาในการดูดซับกลูโคสและเปลี่ยนแปลง ทำงาน เมแทบอลิซึมของร่างกาย

ปัญหาสุขภาพทั่วไปอีกประการหนึ่งคือ ความอุตสาหะ ของ กลับ . 40% ของผู้ชายและ 45% ของผู้หญิงรายงานว่ารู้สึกไม่สบายเช่นนี้เป็นประจำ

rolar ตา s มีผลต่อสุขภาพเพราะสิ่งมีชีวิตไม่สามารถจัดการเพื่อเรียกคืนตัวเองเมื่อไม่มี ตารางเวลา พักผ่อนเป็นประจำ มันเปลี่ยนแปลงกระบวนการที่จำเป็นเช่น การเผาผลาญอาหาร ของน้ำตาลความสมดุลของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันหมู่อื่น ๆ

ร่างกายถูกควบคุมโดยการโทร นาฬิกาชีวภาพ หรือ จังหวะ circadian . ช่วยให้การทำงานของร่างกายสมบูรณ์ ควบคุมสถานะสลีปและปลุกจนกว่าจะเสร็จสิ้น 24 ชั่วโมงจากนั้นทำกระบวนการซ้ำ

ระดับของ กลูโคส , คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงเมื่อปรับวิถีชีวิต การกินในโหมดสลีปจะทำให้เกิดปัญหาของ หนักเกินพิกัด ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการทนทุกข์ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือ โรคเบาหวาน "มั่นใจ Carolina Escobar Briones นักวิชาการของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก .

 

นอกจากนี้ผู้ที่ทำงานภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะ หนักเกินพิกัด , ที่สูบบุหรี่ , ความตึงเครียด และมี ความดัน สายใหญ่ สูง .

เพื่อคนที่ต้องการ ไปทำงาน โดย ตา พวกเขาแนะนำให้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงการ กลิ่น ให้ การออกกำลังกาย และ กินเพื่อสุขภาพ การลบไขมันอิ่มตัวรวมถึงอาหารแปรรูป

ด้วยมาตรการป้องกันเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของความทุกข์ โรค ของ หัวใจ , โรคมะเร็ง หรือ โรคเบาหวานประเภท 2 .

ยาวิดีโอ: ลองใช้ครั้งแรก!! Gadget ในครัวจากญี่ปุ่น ใช้ได้จริงหรือไม่?!? (อาจ 2024).