• เมษายน 27, 2024

ชีวิตทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณกับปีที่ผ่านมาอาจได้รับผลกระทบจากนิสัยไม่ดีที่เกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในการแสดงของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย

เพศเป็นส่วนสำคัญของมนุษย์ที่ซึ่งความรักความรักและความไว้วางใจมีส่วนร่วมซึ่งก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน อย่างไรก็ตามมีโรคและความผิดปกติที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศ อย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้นกับคุณและรู้ว่าอะไร นิสัยปรับปรุงสุขภาพทางเพศ .

นิสัยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณ

1. การออกกำลังกาย ตามที่ มหาวิทยาลัยศรัทธาในอังการา (ตุรกี) การฝึกออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในคลิตอริสและเพิ่มฟังก์ชั่นทางเพศหญิง

2. หยุดสูบบุหรี่ การศึกษาดำเนินการในสหรัฐอเมริกามหาวิทยาลัยฟลอเรนซ์ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยความอ่อนแอระหว่างประเทศ ยาสูบมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดของอวัยวะเพศชายซึ่งทำให้เกิดสมรรถภาพทางเพศ

ป้องกันไม่ให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณการเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยในหลอดเลือดแดงของอวัยวะเพศชาย

3. กินเพื่อสุขภาพ . การศึกษาเผยแพร่โดย วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน พบว่าผู้ชายที่กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงพบว่ามีความเข้มข้นของตัวอสุจิในอุทานลดลง 38% และน้ำอสุจิน้อยลง 41%

โรคต่าง ๆ เช่นเบาหวานปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพทางเพศจะเพิ่มขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง

4. การใช้ยาคุมกำเนิด ตามที่ ศูนย์แห่งชาติเพื่อการป้องกันและควบคุมเอชไอวีและเอดส์ (Censida) ในเม็กซิโกมีประชากรประมาณ 183,000 คนถือไวรัสเอชไอวี

สุขภาพทางเพศที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการและที่สำคัญที่สุดคือการใช้วิธีคุมกำเนิดซึ่งช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) และการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้

5. ปิติ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่เชื่อในประโยชน์ของการทำสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นโยคะถึงเวลาแล้วที่คุณจะกล้าฝึกฝน

ความเครียดมีผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงความใคร่ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจความปรารถนาและสมรรถภาพทางเพศอาจได้รับผลกระทบ

6. รู้ว่าร่างกายของคุณ . การขาดข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องเพศและร่างกายของเราส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศของผู้คนอย่างต่อเนื่อง

สร้างนิสัยในการแจ้งตัวเองในแบบที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้ว่าร่างกายของคุณและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับมัน; สนุกกับชีวิตของคุณและดูแลสุขภาพทางเพศของคุณ

7. สุขอนามัยที่ดี . นับครั้งไม่ถ้วนที่คุณเคยได้ยินความสำคัญของสุขอนามัยในชีวิตของเราตั้งแต่อาหารที่เรากินไปจนถึงเส้นผมของเรา

ร่างกายที่สะอาดเป็นร่างกายที่แข็งแรงสุขภาพอนามัยในส่วนส่วนตัวของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ระวังตัวด้วย!

คนดี นิสัยปรับปรุงสุขภาพทางเพศ และช่วยให้คุณหวนระลึกถึงความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง กล้าที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณและปรับปรุงชีวิตของคุณ

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).