• เมษายน 26, 2024

กังวลเรื้อรัง หรือคงที่เกี่ยวกับเหตุการณ์หรือกิจกรรมที่แตกต่างกันจำนวนมากสามารถทำให้เกิดโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้นในหมู่ผู้หญิง

ตามที่ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ , กังวลเรื้อรัง อาจปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาเนื่องจากปัญหาครอบครัวหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลปัญหาการทำงานเงินสุขภาพหรืออื่น ๆ

7 สิ่งที่ไม่น่าเป็นห่วง

นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลเวเนีย พวกเขาพบว่า กังวล มันเป็นแกนหลักของความวิตกกังวลทั้งหมดและเมื่อมันกลายเป็นโรคเรื้อรังมันจะพัฒนาโรคที่หลากหลาย ป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ! เราแบ่งปันให้คุณรู้ว่าเจ็ดสิ่งที่ไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเว็บไซต์ "ความสำเร็จและการพัฒนาตนเอง":

1. พวกเขาเห็นคุณได้อย่างไร ... พวกเขาปฏิบัติต่อคุณหรือไม่ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ปรากฏเป็นจดหมายของเรา จำไว้ว่าสิ่งนี้นอกเหนือไปจากร่างกายที่แข็งแรงและน่าดึงดูด

กังวลเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของคุณและสิ่งที่คนอื่นคิดทำลายความนับถือตนเองของคุณส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณและแสดงให้ผู้อื่นเห็นภาพที่ผิดพลาดของคุณ

2. สิ่งที่คนอื่นคิด . คุณกังวลเกี่ยวกับการตัดสินจากการตัดสินใจที่มีต่อชีวิตหรือไม่? จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นเจ้าของชีวิตของคุณไม่มีใครสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณควรมีชีวิตอย่างไร

กล้าที่จะท้าทายและหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

3. มีชีวิตอยู่และปล่อยให้มีชีวิต คุณกังวลเกี่ยวกับการที่คนอื่นใช้ชีวิตทั้งทางร่างกายและอารมณ์หรือไม่? หยุดการตัดสินชีวิตของผู้อื่นถ้าสิ่งนั้นไม่ส่งผลกระทบต่อคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ทำและใช้ชีวิตของคุณ

4. ความสมบูรณ์ การค้นหาความสมบูรณ์แบบไม่เหน็ดเหนื่อยเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง

ให้ตัวเองและมุ่งมั่น 100% ที่จะช่วยให้คุณได้รับความสมบูรณ์แบบ แต่หลีกเลี่ยงการกังวลและความเครียดเกี่ยวกับมัน

5. ชีวิตมีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น . ไม่มีทางที่จะหยุดเวลาผ่านไปหลายปีไม่ว่าคุณจะใช้จ่ายเงินไปมากน้อยเพียงใดก็ตาม หยุดกังวลเกี่ยวกับอายุและเพลิดเพลินกับเนื่องจากมีเพียงหนึ่งชีวิต

6. ความจริงแน่นอน คุณกังวลเกี่ยวกับการทำผิดพลาดหรือไม่? ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ความจริงหรือเหตุผลที่เป็นไปไม่ได้

7. ดาด การอยู่คนเดียวไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความกังวลเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของความกลัวของหลาย ๆ คน

หลีกเลี่ยงการจมลงในความคิดของคุณและอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณสร้างความสัมพันธ์ใหม่และมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมใหม่ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความกังวล

ชาวเม็กซิกันกังวลเรื่องอะไร?

นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งรัฐอีดัลโก (UAEH) พบว่า 27% ของกลุ่มตัวอย่างมีความกังวลมากเกินไป 38% พบว่ามันยากมากที่จะควบคุมความกังวลนั้นและ 37% กังวลเกี่ยวกับรายละเอียดเล็ก ๆ ในบรรดาหัวข้อที่น่ากังวลสามข้อแรกคือครอบครัวงานและเงิน

ความกลัวความประหม่าและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจทำให้เกิดความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่มีวิธีแก้ปัญหาอย่างง่าย จำไว้ว่าให้ผ่อนคลายและรักษาความคิดเชิงบวกในแบบที่คุณหลีกเลี่ยง กังวลเรื้อรัง . ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (เมษายน 2024).