ความเครียดของคุณสะท้อนอยู่ที่คอหรือไม่?

• อาจ 4, 2024

คุณเคยรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือแรงกดดันที่คอหรือไม่โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อคนเราประสบกับช่วงเวลาของความเครียดที่รุนแรง

มีความจำเป็นที่จะต้องปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในลำคอเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจก่อให้เกิดการโจมตีด้วยความวิตกกังวล

ตามที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน asanas โยคะบางส่วนและการควบคุมการหายใจที่ถูกต้องช่วยให้คุณผ่อนคลายความตึงเครียดที่คอหรือความเครียดเช่นที่แสดงด้านล่าง:

จำไว้ว่าคุณต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่คอคอหรือกระดูกสันหลัง

อย่าลืมวอร์มอัพก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำรวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ลอง! คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น