• อาจ 17, 2024

ฉันป่วยเขาจะโกรธฉันเสมอเขาไม่เห็นคุณค่าฉันเหมือนที่ฉันทำ ... ถ้าสักครู่คุณวิเคราะห์ทุกครั้งที่คุณรู้สึกแย่หรือเศร้าคุณจะพบว่าคุณเป็น คุณที่ให้คุณค่ากับสิ่งต่าง ๆ หรือคนที่ไม่มีตัวตนจริงๆ

ทำไมคุณทำมัน กระบวนการนี้หมดสติ จิตใจเลือกการกระทำที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำที่มีบริบททางอารมณ์เชิงลบ นี่เป็นสาเหตุที่เมื่อทำการวิเคราะห์คุณจะรู้สึกโกรธหรือเศร้า "เขากล่าวในการสัมภาษณ์นักจิตวิทยา Tony Contreras

เขียนโปรแกรมใหม่ในใจของคุณ ...

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันและให้ความสำคัญกับผู้ที่ไม่ได้ทำ ในเรื่องนี้ Contreras ให้คำแนะนำต่อไปนี้ เพื่อทำให้กลไกของจิตใจค่อนข้างตระหนักและหลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์

1. หยุด ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: คุณจะจำการกระทำหรือคำที่ทำร้ายคุณกี่ครั้ง? ในตัวคุณคือการช่วยให้อีกฝ่ายมีพลังที่จะทำร้ายคุณ

2. เลือก คุณสามารถให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณหยุดรักษาพวกเขาหรือเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขา ระวังให้มากขึ้น

3. แทนที่ แทนที่จะทำซ้ำความจริงหรือคำที่ทำร้ายคุณในหัวของคุณให้คิดให้ดีกว่านี้: "นี่ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของฉัน" / "ฉันจะปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงนี้สิ่งที่ฉันต้องการที่จะบรรลุ ของฉัน "

ไม่เบี่ยงเบนจากสิ่งที่ไม่ใช่ ในที่สุดมันอาจนำคุณไปสู่การป่วยทางร่างกาย (เช่นโรคกระเพาะหรือลำไส้ใหญ่อักเสบ) และหยุดชีวิตของคุณ นั่นคือจากความกลัวในสิ่งที่คนอื่นพูดคุณสามารถหยุดไล่ตามความฝันของคุณโทนี่กล่าว

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

วัยหมดประจำเดือนนานเท่าไรและอาการแรกคืออะไร

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่มีแพทย์ผิวหนังแนะนำ

การเกิดลิ่มเลือดดำ: อาการและสาเหตุ

อาการของโรคเบาหวานในผู้หญิงอายุ 30 ปี ... จำได้ทันเวลา!