• เมษายน 27, 2024

ด้วยการมาถึงของ ฤดูใบไม้ผลิ ตัวเลือกมากมายที่เปิดให้เพลิดเพลินกับชีวิต, แสงแดด, พืชพันธุ์ และเพื่อคนที่คุณรักตั้งแต่ วิตามินดี ที่ปล่อยให้ดวงอาทิตย์สร้างผลประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ตามที่ สถาบันการแพทย์ (IOM) วิตามินดีจากดวงอาทิตย์ช่วยให้สุขภาพของกระดูกดีขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทำกิจกรรมกลางแจ้งนี้ ฤดูใบไม้ผลิ แต่มีการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอ

ขอให้สนุกอย่างเต็มที่!

1. การทำสวน . กิจกรรมนี้ผสมผสานการออกกำลังกายความสนุกและการสัมผัสกับธรรมชาติ ปลูกต้นไม้ดอกไม้หรือแม้กระทั่งคุณสามารถทำสวนและเก็บเกี่ยวอาหารของคุณเอง

2. การขี่จักรยาน . การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งได้เปิดเผยว่าการใช้จักรยานช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราดังนั้นฤดูใบไม้ผลิจึงเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้สนุกกับสองล้อ

3. เดิน . เดินเล่นไปตามถนนหรือสวนสาธารณะและเพลิดเพลินกับเสียงเพลงของนกและดวงอาทิตย์ในขณะที่เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจของคุณและเร่งการเผาผลาญของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักเกิน

4. หัตถกรรม เปิดใช้งานจิตใจของคุณด้วยกิจกรรมที่ทำด้วยมือนอกจากนี้เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณและสนับสนุนความคิดเชิงบวก

5. เยี่ยมชมสวนสัตว์ สถานที่พักผ่อนหย่อนใจและความสนุกสนานที่กระตุ้นการเรียนรู้และความทรงจำของคุณ นอกจากนี้คุณยังสัมผัสกับธรรมชาติโดยตรงซึ่งส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

มีมากมาย กิจกรรม คุณสามารถทำได้ในฤดูใบไม้ผลิหรือแม้แต่การฝึกฝนกีฬาใด ๆ ก็ตามจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกเนื่องจากฮอร์โมนที่เกิดขึ้น

เพียงจำไว้ว่าคุณต้องปกป้องผิวของคุณด้วยครีมกันแดดไม่เกิน 50 ใช้หมวกแว่นตาและอย่าลืมใช้เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นการถูกแดดเผาหรือการถูกแดดเผา และคุณสนุกกับฤดูใบไม้ผลิได้อย่างไร