• เมษายน 29, 2024

เมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอความเหนื่อยล้าอาจปรากฏขึ้นและไม่ใช่แค่การขาดน้ำ ความเมื่อยล้าปวดศีรษะมีไข้หรือปัสสาวะลำบากเป็นอาการที่พบบ่อยของการขาดน้ำในร่างกายของเรา

หากคุณฝึกออกกำลังกายกลางแจ้งความจำเป็นในการดื่มน้ำนั้นยิ่งใหญ่กว่าเนื่องจากการได้รับรังสีของดวงอาทิตย์และอุณหภูมิสูงนอกเหนือไปจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย

เมื่อคุณปรับปรุงปริมาณของเหลวของคุณนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ:

คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณฝึกกีฬาความชุ่มชื้นที่มากขึ้นคุณจะมีความต้านทานมากขึ้น เมื่อคุณเติมของเหลวด้วยน้ำธรรมชาติหรือเครื่องดื่มไอโซโทนิกร่างกายของคุณจะฟื้นตัวจากการสึกหรอทุกชนิดและแม้แต่ความเจ็บปวดแม้แต่น้อย

ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้น

ความหนาและความหนาแน่นของผิวเปลี่ยนไปตามระดับความชุ่มชื้นของคุณ ผิวมีมากถึง 70% ของเซลล์ของเหลวดังนั้นเมื่อระดับลดลงคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะมีผิวที่มีลักษณะ "รอยร้าว" ริ้วรอยและรอยย่นที่น่ากลัว

การดื่มน้ำมากเกินไปไม่ได้หมายความว่าคุณดูอ่อนกว่าวัย แต่มันช่วยป้องกันสัญญาณของความชรา

มันจะปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ

การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ท้องผูก เพื่อปรับปรุงการขนส่งในลำไส้คุณต้องดื่มน้ำถึงแม้ว่ามันจะไม่ควรเป็นไปตามธรรมชาติ

คุณสามารถใส่น้ำผลไม้จากธรรมชาติเตรียมแตงโมน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตชีวาและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้