• เมษายน 28, 2024

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการรู้สึกและเห็นตัวเองดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยคืออาหาร ผ่านมันเราสามารถป้องกันโรคและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา เพื่อที่เราจะแสดงให้คุณ คุณทานผลไม้วันละเท่าไร .

จากการศึกษาเผยแพร่โดย มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด , บอสตัน, สหรัฐอเมริกา, ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและทำงานเป็นมาตรการป้องกันสำหรับเงื่อนไขบางอย่าง

เพื่อให้เป็นไปได้ขอแนะนำให้บริโภคผลไม้ระหว่าง 5 ถึง 7 ชิ้นต่อวัน คุณสามารถกินพวกเขาในรูปแบบของค็อกเทลหรือน้ำผลไม้สิ่งสำคัญคือการใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ของพวกเขา

นี่คือบางส่วนที่คุณสามารถบริโภคได้:

เกรปฟรุ้ต / ส้ม

เนื้อหาสูงใน วิตามินซี ป้องกันโรคของระบบทางเดินหายใจ

สตรอเบอร์รี่

มันอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งกำจัดอนุมูลอิสระสารที่ส่งเสริมการแก่ชรา

มะละกอ

มันเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ ขอแนะนำสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก

สับปะรด

มันเป็นผลไม้ที่โดดเด่นด้วยการขับปัสสาวะ; ดังนั้นจึงล้างพิษในร่างกายและกำจัด สารพิษ ; ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

แอปเปิล

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิต

¡กินผลไม้เหล่านี้ และดูว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก