7 เคล็ดลับเพื่อให้การต่อสู้ไม่ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

• อาจ 20, 2024

ความเครียดจากการทำงานกิจกรรมประจำวันความต้องการของครอบครัวหรือเพียงอารมณ์ไม่ชอบที่จะทนเป็นปัจจัยทั่วไปที่อาจทำให้เกิดการต่อสู้ระหว่างคุณและคู่ของคุณ แต่เป็นไปได้ไหมว่าหลังจากตอนเหล่านี้ไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ?

ตามที่ Dan Wile ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดคู่รัก บางครั้งการต่อสู้ที่ดีคือกลไกที่สมาชิกของความสัมพันธ์สามารถแสดงความผิดหวังและความต้องการซึ่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการอยู่ร่วมกัน

Wile บ่งบอกว่าเมื่อคู่ต่อสู้เกิดขึ้นเพราะมีบางสิ่งที่สำคัญที่ควรชี้แจง บางสิ่งบางอย่างที่ทั้งคู่พยายามแสดงออกถึงกันและกันไม่ประสบความสำเร็จ สิ่งที่ไม่ควรเพิกเฉย แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะค้นพบว่า "อะไร" คืออะไรในขณะที่การเผชิญหน้านั้น จำกัด อยู่ที่การโจมตีการกล่าวหาและการตอบโต้การป้องกัน

ด้วยเหตุนี้ GetQoralHealth เสนอเจ็ดเคล็ดลับในการต่อสู้อย่างชาญฉลาดกับคู่ของคุณหรือเอาตัวรอดจากการเผชิญหน้ากับสิ่งนี้โดยไม่สูญเสียความสัมพันธ์และความรักในความพยายาม:

1. ค้นหาช่วงเวลา ในที่นี้คุณควรรู้สึกสงบที่จะพูด มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะมีการสนทนาครั้งสำคัญเมื่อคุณรู้สึกหนักใจเมื่อคุณเสี่ยงที่จะพูดอะไรบางอย่างที่คุณเสียใจในภายหลัง

2. การดูแล มันเป็นการดีที่คุณเรียนรู้ศิลปะของการควบคุมการควบคุมตนเองและการทำงานของความฉลาดทางอารมณ์เพราะคุณอาจถูกรบกวนตัวเอง แต่ในขณะที่คุณออกมาจากความรู้สึกของคุณ

3. วิเคราะห์ พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการต่อสู้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าไม่มีผู้กระทำผิดเพียงคนเดียวความสัมพันธ์คือสองและในหลาย ๆ กรณีหนึ่งอาจมีความรับผิดชอบมากกว่ากัน

4. ฟัง เป็นการเรียนรู้ที่ยากเพราะเราคุ้นเคยกับการพูดเพื่อวางตัวเองในที่อื่น ๆ ดังนั้นจงอดทนและเมื่อคู่ของคุณให้ความเห็นและบอกคุณว่าเธอรู้สึกอย่างไรอย่าแสดงสัญญาณว่ากำลังรีบ

5. ความก้าวหน้า เป็นที่ชัดเจนว่าการต่อสู้เป็นส่วนที่น่าพอใจน้อยที่สุดของความสัมพันธ์อย่างไรก็ตามชีวิตดำเนินต่อไปดังนั้นคุณต้องก้าวไปข้างหน้าและไม่ยึดติดอยู่กับความไม่พอใจ เราตระหนักถึงข้อบกพร่องของผู้อื่นมากกว่าตัวเราเองอย่างไรก็ตามมนุษย์ทุกคนมีข้อ จำกัด ดังนั้นขอขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าคุณมีคนที่รักคุณอย่างที่คุณเป็น

6. อธิบายความคิดของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคิดในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ เมื่อคุณทำสำเร็จคุณจะพร้อมที่จะแก้ไขข้อขัดแย้ง

7. เรียนรู้ที่จะหยุดสิ่งที่ไม่ช่วย หากคุณต้องการแก้ไขข้อขัดแย้งให้เว้นการพูดอ้างสิทธิ์ไว้และมองหาเครื่องมือที่ประนีประนอมกัน

ไปยัง John Gottman ศาสตราจารย์แห่ง มหาวิทยาลัยวอชิงตัน หากคุณต้องการความสัมพันธ์ของคุณไม่เพียง แต่จะอยู่รอดได้ แต่จะอยู่ได้นานคุณควรซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณรู้สึกและทำ เนื่องจากบ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่ได้ถูกทำให้เป็นภายนอกและอีกคนไม่ได้รับรู้ถึงความรู้สึกเหล่านั้น

ดังนั้นหลังจากการสนทนาและด้วยความสงบประสาทมากขึ้น Gottman แนะนำให้พูดคุยกับคู่ไม่มากเกี่ยวกับปัญหา แต่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลัง สิ่งที่เราทำให้คนอื่นรู้สึกกับสิ่งที่เราพูดและสิ่งที่คนอื่นทำให้เรารู้สึก

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).