7 เคล็ดลับในการปกป้องตนเองจากแสงแดด

• อาจ 1, 2024

นอกจากมะเร็งผิวหนังแล้วการได้รับรังสียูวีบีและยูวีเอยังเป็นความรับผิดชอบของแผลส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นที่ระดับผิวหนังซึ่งส่วนใหญ่มีอาการเจ็บปวดและไม่น่าดู อย่างไรก็ตามคุณมีมาตรการอะไรบ้างและเรียนรู้ที่จะปกป้องตนเองจากแสงแดด?

แม้ว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากรังสีดวงอาทิตย์จะเพิ่มขึ้นในฤดูร้อน แต่ก็ไม่ได้ จำกัด เฉพาะสิ่งเหล่านี้ ด้วยเหตุผลนั้น GetQoralHealth เสนอการกระทำเจ็ดอย่างที่คุณควรพิจารณาและเรียนรู้เพื่อปกป้องตนเองจากแสงแดด

1. สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งจำเป็น การศึกษาของ มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมิสซูรี เขาพบว่าสังกะสีออกไซด์ที่อยู่ในหลอดลมสามารถสร้างอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังได้ แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นนั้นอันตรายน้อยกว่าการได้รับแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องจากรังสียูวี

ในการต่อต้านผลกระทบนี้คุณควรทาเซรั่มต้านอนุมูลอิสระทุกเช้ากินอาหารที่มีวิตามินซีหรือมองหาครีมกันแดดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ resveratrol ของชาเขียวยังสามารถช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ

2. เทคโนโลยีที่บริการของคุณ แบรนด์สเปน ISDIN ได้มีการพัฒนา แอป IsdinSunGame ซึ่งตอกย้ำนิสัยที่ดีและจำเป็นต้องใช้พื้นผิวที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด ด้วยแอปพลิเคชั่นฟรีสำหรับโทรศัพท์และแท็บเล็ต Android เด็ก ๆ จะได้ผจญภัยที่น่าตื่นเต้นบนเกาะ Magic Island ที่ซึ่งพวกเขาจะต่อสู้กับรังสีอัลตราไวโอเลตที่ทรงพลัง

3. ใส่ตัวเองในที่ร่ม แต่ระวังสถานที่ที่คุณเลือก . ตามที่ สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน แม้ว่าจะเป็นการกระทำที่ชัดเจน แต่เป็นสิ่งสำคัญหากเราพูดถึงเวลาที่รุนแรงที่สุดของรังสีอัลตราไวโอเลต (10 โมงและ 4 โมงเย็น)

อย่างไรก็ตามคุณควรคำนึงว่าสิ่งเหล่านี้สามารถข้ามหน้าต่างรถยนต์บ้านหรือสำนักงานได้ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าในช่วงเวลาที่รุนแรงที่สุดพยายามอย่าเข้าใกล้พวกเขา นอกจากนี้รังสี UV บางส่วนก็สามารถกรองได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแม้ในที่ที่มีร่มเงาที่คุณใช้ครีมกันแดด

4. ชั้นที่สอง จำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกชั้นตั้งแต่หัวถึงเท้า คนส่วนใหญ่ใช้เพียงหนึ่งในสามหรือครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่ควรใช้และนำไปใช้อย่างไม่สม่ำเสมอตามข้อมูลจาก ABCnews ในการสัมภาษณ์กับ Steven Wang ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan-Kettering ในนิวยอร์ก หากมีการใช้สองชั้นพวกเขาจะครอบคลุมอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น

5. ทนน้ำหรือไม่ ไม่มีครีมกันแดดที่ทนต่อน้ำหรือเหงื่อและผู้ผลิตไม่สามารถเรียกร้องได้อีกต่อไป หากฉลากด้านหน้าของผลิตภัณฑ์ของคุณอ้างว่ากันน้ำคุณต้องระบุว่าจะใช้เวลาว่ายน้ำหรือเหงื่อออกเป็นเวลา 40 นาทีหรือ 80 นาที

6. อย่าเชื่อถือการแสดงผลของคุณ เนื่องจากรังสีอินฟราเรดเป็นสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกของความร้อนและไม่ใช่รังสียูวีจึงเป็นไปได้ที่จะตกเป็นเหยื่อของการถูกแดดเผาโดยที่ไม่รู้สึกถึงการเปิดเผยตัวเองอย่างประมาท

7. หลังจากผลิตภัณฑ์บางอย่าง . ตามห้องปฏิบัติการผิวหนัง Bioderma อย่าเปิดเผยตัวเองกับแสงแดดหลังจากใช้น้ำหอมหรือถ้าคุณกำลังใช้ยาบางชนิดโดยไม่ต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร

ป้องกันและป้องกันตัวเองจากแสงแดดที่อยู่ในมือของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมเติมน้ำให้ตัวเองตลอดทั้งวันเพื่อลดความร้อนหรือการขาดน้ำ ระวังตัวด้วย!
 

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).