70% ของคนที่มีปัญหาการนอนหลับ

• เมษายน 28, 2024

ผู้ป่วย 7 จาก 10 พูดคุยในขณะที่ การนอนหลับ เพราะพวกเขาพบกับอารมณ์ที่แตกต่าง แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันเป็นภาพสะท้อนว่ามีความผิดปกติของการนอนหลับหมอกล่าว Reyes Haro ผู้อำนวยการ คลินิกโรคนอนหลับของมหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (ไต้หวัน)

ฮาโรวาเลนเซียกล่าวว่าข้อเท็จจริงของการพูดคุยขณะนอนหลับก็ชี้ให้เห็นว่ามีปัญหาบางอย่าง ความตึงเครียด และ ความกังวล : "คุณสามารถหยุดการนอนหลับได้ แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องใช้การศึกษาเพื่อค้นหาปัญหาหลักเช่น ความกังวล , การเดินหลับ , เหนื่อยมาก หรือ กินผิดปกติ ”.

ผ่านการสัมภาษณ์ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ Publimetro หัวหน้าของ Sleep Clinic ชี้แจงว่าเมื่อคุณมีครอบครัวหรือเพื่อนในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพัง: "คุณไม่ควรขยับหรือปลุกพวกเขาเพื่อบอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ มันไม่มีประโยชน์อะไรเลย ในทางตรงกันข้ามพวกเขาปรับเปลี่ยนพวกเขา "

อย่างไรก็ตามมีหลายการกระทำที่ช่วยให้คุณลดความถี่ของการกระทำบางอย่าง ความผิดปกติของการนอนหลับ วิธีการฝึก การออกกำลังกาย เนื่องจากคุณปล่อยส่วนหนึ่งของคุณ ความตึงเครียด และ ความกังวล เช่นเดียวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณพอใจ: ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเพลิดเพลินกับอาหารเย็นแสนอร่อยไปดูหนัง ฯลฯ

ดังนั้นเราจึงนำเสนอส่วนของการสัมภาษณ์ที่ทำกับแพทย์ Rodrigo Rocamora ผู้อำนวยการ Ruber International Dream Unit ในข่าวภาษาสเปน: สุขภาพดีต่อวันเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดจากความรู้สึก เครียด และกับบางส่วน วิกฤตทางอารมณ์ ในคุณภาพของคุณ ฝัน .

ยาวิดีโอ: AOC Suggests 70% Tax on Rich, Republicans LOSE IT (เมษายน 2024).