• อาจ 3, 2024

พื้นที่แรกของร่างกายแสดงสัญญาณของ ริ้วรอยคือผิว . อย่างไรก็ตามแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมชาติสิ่งนี้สามารถควบคุมได้ผ่านการให้อาหาร; ตัวอย่างเช่น การบริโภคปลา ซึ่งอุดมไปด้วย กรดไขมัน

นอกจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแล้วไขมันหรือไขมันยังช่วยเสริมสารอาหารที่สำคัญที่สุดให้กับร่างกาย สิ่งมีชีวิต . และหน้าที่ของมันเป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตเพราะมันทำหน้าที่เป็นแหล่งเก็บพลังงานปกป้องจากความเย็นและก่อให้เกิดเยื่อหุ้มเซลล์ที่รับผิดชอบ เท้ายืดหยุ่น นี่เป็นบทความที่ตีพิมพ์โดย DSalud Discovery
 

คุณอาจสนใจ: ปรับปรุงการไหลเวียนของคุณโดยการกินหัวหอม

ความงามจากภายในสู่ภายนอก

ในบรรดากรดที่มีอยู่ในอาหารนี้ก็คือ โอเมก้า 3 ซึ่งเหมาะสำหรับการกระตุ้น คอลลาเจนของผิวหนัง ดังนั้นเราจึงนำเสนอสูตรง่ายๆและเพียง 290 แคลอรี่ ต่อการให้บริการและนั่นจะทำให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากปลา

ปลาอบกับผัก

ส่วนผสม

4 สเต็ก ปลา

มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 หรือ 2

เนื้อพริกแดง 300 กรัม

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

เกลือ

พริกไทยป่น

ไวน์รสเลิศ

ถั่วเขียว 200 กรัม

โหระพา

4 สาหร่ายในแถบบางมาก

การจัดเตรียม

1. วางเตียงของมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในจานอบ

2. ด้านบนของมันฝรั่งวางพริกไทยฝานและถั่วเขียว

3. ปรุงรสและเพิ่มโหระพาและน้ำด้วย น้ำมันมะกอก บริสุทธิ์พิเศษ

4. เก็บไว้ 30 นาทีที่ 180 องศา

5. ในผักเราใส่เนื้อปลาเพื่อเพิ่มเกลือและพริกไทยและเพิ่มโหระพาทั้งสองด้าน

6. โรยด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและไวน์เล็กน้อย

7. เราอบที่ 170 องศาอีกประมาณ 20 นาทีจนกว่าเราจะเห็นปลาที่อ่อนโยน

8. ด้วยน้ำมันเล็กน้อยทอดสาหร่ายในแถบ

9. เสิร์ฟปลาในเตียงของสาหร่ายทะเลด้วยผักเป็นเครื่องปรุง

ตามที่ Alexander Leaf ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในสหรัฐอเมริกา ชี้ให้เห็นว่าปลา (สำหรับโอเมก้า 3 ที่มี) มีผลต่อกิจกรรมไฟฟ้าของ สมอง และของหัวใจ

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมลองดูสูตรสมบูรณ์ Kiwilimón
 

ยาวิดีโอ: ความงามจากภายในสู่ภายนอก You Are What You Eat อาหารเพื่อสุขภาพและวิตามิน จะทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นได้ (อาจ 2024).