8 เคล็ดลับสำหรับการแปรงฟันที่ดี

• เมษายน 26, 2024

คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อหน้าทีวี แต่คุณรู้สึกขี้เกียจให้ 15 นาทีเพื่อดูแลปากของคุณหรือไม่? ทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้และคุณและคนรอบข้างคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากใน ลักษณะของปากของคุณ .

1. แปรงฟัน อย่างน้อยวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น จำไว้ว่าการแปรงฟันก่อนเข้านอนเป็นหนึ่งในการกระทำที่สำคัญที่สุดในการมีความสุขกับชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณทำมันทุกคืนคุณจะหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพมากมาย

2. ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มซึ่งควรมีรูปทรงกลมที่ปลายขนแปรงและหัวมีขนาดเล็กพอที่จะเข้าถึงทุกพื้นที่ของฟันและปาก เปลี่ยนแปรงทุก 3 หรือ 4 เดือน .

3. วางแปรงในมุม 45 องศาซึ่งตรงกับที่ฟัน เหงือก . กดแปรงให้แน่นและค่อยๆเลื่อนแปรงจากบนลงล่างในลักษณะเป็นวงกลม อย่าถูมาก การแปรงด้วยแรงมาก ๆ สามารถแยกเหงือกออกจากฟันและสิ่งนี้อาจทำให้เคลือบฟันของคุณเป็นรอยได้

4. แปรงพื้นผิวทั้งหมดของ ฟันลิ้นและแก้ม . ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับด้านหน้าของฟันและพื้นผิวทั้งหมดของฟัน

5. แปรงลิ้นของคุณอย่างดีจากด้านหลังไปข้างหน้า บางคนเพิ่มยาสีฟันเล็กน้อยลงบนแปรงเพื่อทำ การแปรงลิ้นช่วยป้องกันไม่ให้ คราบแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของ กลิ่นปาก . แปรงบางอันมีขนแปรงหรือวัสดุเฉพาะที่จะใช้ในบริเวณนี้

6. ใช้ ไหมขัดฟัน อย่างน้อยวันละครั้ง ประเภทของแบรนด์ที่คุณเลือกนั้นไม่สำคัญมากนัก เลือกแบรนด์และรสชาติที่คุณชอบ

7. มีหลายเทคนิคในการใช้ประโยชน์จากไหมขัดฟัน หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการตัดชิ้นส่วนของด้ายประมาณ 30 ซม. และทำปมที่ปลายเข้าร่วมปลายทั้งสองเพื่อสร้างเป็นวงกลม สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์เมื่อผ่าน ด้ายระหว่างฟัน และเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายเหงือกของคุณพยายามเข้าถึงสถานที่ที่ห่างไกลที่สุด

8. ใช้ไหมขัดฟันอย่างระมัดระวังระหว่างเหงือกไปยังเหงือก พยายามพับเกลียวระหว่างฟันแต่ละซี่ให้เป็นรูปตัว U แล้วเลื่อนไปตามรูปร่างของเหงือกของคุณจากบนลงล่างเพื่อลบแผ่นที่เกิดขึ้น หากเหงือกของคุณมีเลือดออกเล็กน้อยเมื่อทำเช่นนั้น เลือดจะหายไป เมื่อเวลาผ่านไปเหงือกของคุณจะแข็งแรงขึ้น